“水桶腰”足以令你身体毫无线条可言，主要是因为贪吃之故，所以要注意节制食量。慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼缓缓品味，可以令你提前觉得饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。
