合理安排饮食时间的减肥窍门

水果一般是饮前一小时食用，借此达到保胃和脾及提高食欲的作用。如果将吃水果或喝果汁的时间改在正餐前几分钟，那么吃下的水果便不能起到开胃作用，反而降低食欲。利用此法既可享受水果美味，又可减少进食量，从而达到减肥的目的。