沐浴减肥的窍门

晚上睡前来一个舒服的热水浸泡浴是最理想的减肥方法，一边泡澡一边出汗，既可冲走肌肤表面的污垢，排走积聚体内的多余水分和废物，消除浮肿同时促进新陈代谢。据说入浴一小时可消耗100卡路里。如果再加上以下几招入浴瘦身操，魔鬼身材很快现形。

1.先放一缸温度为38℃～40℃热水，半身浸5分钟。

2.双手放后支撑身体，双腿轮流上下踢动。

3.结实胸腹肌肉，左右手掌互相施压，动作维持5秒后放松。

4.双手放后，双脚屈曲坐下，提起臀部然后放回原位，重复动作。

5.伏在浴缸里，双手倚住缸边，膝头跪地，双腿内曲，尽量贴近臀部。