打通小肠经，消除肩颈酸痛

上班族由于长时间伏案工作和使用电脑，胳膊、肩颈这些部位难免会有气血瘀阻的现象。所谓“痛则不通”，之所以出现酸痛，就是这些地方淤堵了，怎么办呢？打通小肠经是一个好办法。

我们知道，未时小肠经当令，此时小肠经的气血最充足。小肠经的行走路线是沿着手臂经过肩膀，交会于督脉的大椎穴，主线继续往下走，而支脉则沿着颈往上到达面部。未时强大的气血流开始冲撞小肠经这条线。这样的话，当强大的气血流冲撞到有瘀阻的地方时，就会出现酸痛的感觉。只要把瘀阻打通了，酸痛也就消失了。

不过，从另一个方面来说，肩颈、胳膊酸痛是一种好现象，说明经络里的气血比较充足，有力量去冲撞、疏通瘀阻的地方。如果气血已经非常虚弱无力，那么身体的问题要严重得多。那么怎样来打通瘀阻呢？

我们可以做些耸肩缩脖、摇头晃脑、旋扭脖子等能够活动肩部和头颈部的动作。小肠经是阳经，静则生阴，如果坐的时间太长，缺少必要的活动，阴气占了上风，气血就会瘀滞，而动则生阳，阳气增强、阴阳平衡，肩颈部的经络就能更快地被疏通，酸痛自然会得到缓解。

另外，小肠经是手太阳经，行走在两臂的外侧，往上直到肩关节的后面。小肠经的锻炼，有非常简单的办法，就是“纵横摆臂法”。每天摆臂100次，小肠经气血更通畅。

具体的做法是：身体站立，全身放松，双脚与肩同宽，双眼平视前方，两臂同时前后摆动，速度不要太快，以5秒为一个“回合”为宜，幅度可以大点。每天1次，每次以手臂前后摆动100下为宜。熟练者可以适当增加次数，但以自己感到舒适为准。

实践证明，通过摆臂的锻炼，可以打通经络，促进整个手臂的气血循流。小肠经畅通，则消化吸收功能就会更强，气血的生化也会更为充足，患肠胃疾病、便秘腹泻的概率就会大大地降低。同时，小肠经与心经相表里，心经的防线就会更为坚固。所以，上班族在未时若感到酸痛，不妨起来摆摆臂，活动一下，既能缓解酸痛，又能消除困乏。