读读书，在阅读中寻找快乐

莎士比亚说：“书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍，就好像没有阳光……”孟德斯鸠说：“喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。”英国学者培根说过：“读书足以怡情，足以博彩，足以长才怡情也，最见独处幽居之时，其博彩也。最见于高谈阔论之中；其长才也，最见于处世判事之际。”

我们知道，人的心理体验只有很少一部分是由自己把握的，而很大一部分则是微妙复杂、不可名状的。这就容易引起人内心的紧张、焦虑。摆脱或缓解这些心理压力的最好途径就是找到与自身心灵状态相类似、相共通的“对应物”，那就是读书。

读书是一种涉及整个身心的活动。当排除所有的杂念，沉迷于书的世界时，不仅可以享受阅读所带来的愉悦，而且也是一种积极的身体放松和精神享受，起到调达神志、平衡人体阴阳气血的作用。在工作生活压力增大、精神感到紧张的情况下，适时读一些好书，就会使自己超越现时处境，进入到书的世界。心理上的压力被解脱了，心情也得到了放松，精神往往会随之而变得愉快、振作。

比如，在读文学作品时，里面记载着人类生活中曾经出现过的各种各样的复杂感情，当人们在文学作品里发现与心里对应的相似物和对应物时，心灵深处就会受到强烈的震撼，内心那种流动的、可意会不可言传的感觉就能迅速被唤起，并在艺术形象里得到明朗化、对象化，从而消除心理紧张。

不过，读书也要区分不同的时间和心情。时间少的时候，可以多看看文章短小的杂志，白天能挤出时间的时候，适合通读小说。晚上独自一个人的时候，适合看散文、诗和词。喜欢读书，就等于把生活中的寂寞换成巨大的享受，享受这些文学作品带给我们的快乐。

在忙碌而焦躁的生活里，在寂寞的风雨的夜里，文学作品可以给我们的心灵以温暖和充实。当你心情不快时，应首先学会自我解脱，去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，以分散注意力，改变心态，冷静情绪，从而减少心理压力。

总之，读书会使人产生高品位的心理愉悦，这种心理愉悦是人的生命从生理层次到精神层次的自我享受，是生命在艺术形象中得到全面解放而产生的轻松感、自由感和陶醉感。所以，劳累的上班族们，不妨在入睡前看一会儿书，调剂一下心情。