排除毒素，切记不可憋尿

很多上班族由于忙碌，都有憋尿的习惯，明明有了尿意，却由于放不下手头的工作不立即去排尿，而是拖拉一阵子。如平常睡觉或者是看电影、上班、连续开会的时候，许多上班族就毫不犹豫地选择憋尿。另外，在寒冷的冬天，起夜也成了一件难事，有些上班族在冬天夜里就寝后因怕冷而长时间憋尿。

所有的这些憋尿行为，对身体的危害是很大的。因为尿液本身就含有身体的一些毒素，如果长时间停滞在体内不被及时排出，很容易引发以下健康问题。

（1）引发“心”病。在憋尿引起的生理和心理双重紧张因素的作用下，患有高血压的上班族会出现血压升高、心跳加快等症状；冠心病患者会出现心绞痛、心律失常等症状，而且有可能成为心脑血管病的发作诱因，严重的还会导致猝死。

（2）损伤膀胱。控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度拉扯而受损，造成小便疼痛、尿频或尿不干净等后遗症。如果神经受损严重，膀胱括约肌无力，甚至会带来排不出小便的后果。

（3）引发尿路感染。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引发膀胱炎、尿道炎等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。

（4）诱发排尿性晕厥。排尿性晕厥多发生于20～30岁男性，偶见于老年人，主要是突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，妨碍静眿血流，使心脑输出量减少，导致脑缺血所致。此外，天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多，在迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。

（5）易患膀胱癌。国外研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大。因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性要比一般人高出3～5倍。

（6）引发前列腺炎。有研究表明，男性前列腺炎的一个主要病因，就是泌尿系的细菌通过前列腺管逆行至前列腺，引发感染，进而导致前列腺发炎。

由此可见，憋尿不仅仅是晚一些进厕所这么简单，它带来危害的风险是巨大的。因此，当我们有了尿意时就一定要及时地排掉它，切莫“养满为患”。