小妙招：喝美味汤，美容瘦身减肚子

小满时节，雨水比较多，湿气比较重，如果脾胃不好，人体内的湿气往往会过盛，会出现大便不痛快，头发、脸上老冒油等症状，还会觉得胸闷，嗓子有痰，身体容易困倦等症状。有的人还长“将军肚”“游泳圈”。遇到这样的问题，该怎么办呢？教你一个祛湿减肚子的小妙招——山药冬瓜汤。

山药是中药里的上品，滋阴又利湿，健脾又补肾，是脾肾祛湿的主力。冬瓜它既是美容佳品，又是减肥圣药。能利水、消肿、清热，通过祛湿利水来达到减肥效果的。在湿热烦闷的小满时节，常吃这两样，你就会感觉身体轻松很多。

每日用一段山药，加半斤冬瓜，一起熬汤，可以全家人一起喝，男士喝了，有保养之效，女士喝了能美容。喝过几顿之后，你就会发现不良症状得到了改善，排便通畅，头发干爽，嗓子清爽，腿脚灵便，脸上的色斑也见少，身体更显得苗条了许多。

这个汤特别适合具有痰湿体质的人。事实上现在有很多人的体质都具有痰湿特性。因为现在不少的人天天大鱼大肉吃着，喜欢在应酬的时候饮用烈酒，加上不运动。这些黏腻的食物消化不了，积在体内就化成了痰湿。

中医认为，湿重则困脾。脾本来是运湿的，痰湿超过了脾胃的运化能力，就会反过来损坏脾胃功能。脾胃为后天之本，脾胃伤了，五脏不得养则百病丛生、情绪烦乱。

有的人说，我不吃酒肉，不就没有痰湿了吗？你要是这么想，那就错了。痰湿积聚，可不只是因为饮食不当。长期工作压力过大而导致过度思虑，或者因为体虚而导致外部湿气侵入人体，同样也会造成痰湿积聚不化的情况。

在小满时节，气血旺于脾经，正是增强脾胃运化功能的大好时机。经常喝这个汤，就不怕闷热潮湿的夏天了。

当然，除了饮用汤品来健脾祛湿，平时还要注意生活习惯，这才是调养身体、保证健康的根本。