19 立冬

立冬时节，阴气盛极，阳气潜藏。立冬意味着冬季开始，万物收藏，以避寒冷。过了立冬之后，大自然阳气开始渐长，阴气渐退。这时候，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，养生应顺其自然界闭藏之规律，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来春的生机勃发做准备。