小妙招：懒人伸腰，提神醒脑

冬天工作的时候，若是感到疲劳，有一个方法可以帮助你缓解：可以起身将椅子向后挪一挪，双腿向前伸直，脚尖向着自己的方向回勾，脚跟着地。同时，双手十指交叉扣住，手心向上翻转，伸直手臂，将手臂尽量充分地向上伸展，找到脊椎被拉长的感觉。

保持这个姿势呼吸5~10次，然后缓缓放下，身体恢复轻松。伸直双腿，脚尖向内勾，这个动作可以拉伸到膀胱经，从而加快膀胱经的排毒速度。

膀胱经贯穿腰、背、腿，平时因为长时间坐在椅子上，会经常感到腰部酸痛、背部沉重、小腿酸累，都是这条经络气血不通所造成的。把腿伸直，脚尖向内勾能激发到膀胱经，缓解腿部和腰背的酸累感。

这项运动做起来非常简单，但是能明显缓解冬季疲劳，不用花费太多时间和精力，却能达到喜人的效果。

有些人性格非常内向，心情很压抑，生活中没有激情，做什么事情都提不起精神来，这个时候做一做懒人伸腰式运动，还可以使心情舒畅，充满蒸腾向上的劲头，整个人也会开朗起来。

除了这个方法之外，梳头和散步也是不错的缓解疲乏的方式。用梳子在头上来回轻刮数次，头皮的神经末梢就会得到刺激开始活跃，从而促进血液循环，有益于消除大脑疲劳。每天工作久了，可以轻松地走动走动，帮助舒缓紧绷的双足和筋骨，同样具有提神醒脑的效果。