小妙招：桂枝大米粥，预防风湿病

人体虚弱，气血不足，或劳累过度，肌肤毛孔疏于防守，风寒湿邪气就会乘机侵入人体，注于经络，留于关节，使气血痹阻，从而出现关节疼痛、局部肿胀、弯曲不利、关节畸形等症状。由于冬天气候严寒，很容易让风湿病在这个时候“卷土重来”。如果不加注意，很可能会加重病情。那么，我们该怎样预防风湿病呢？

在这里向大家介绍一款粥品，桂枝大米粥，具体的做法是：备好桂枝10克，大米100克，葱白2根，生姜切3片。将桂枝洗干净之后放入锅中，加入适量清水浸泡10分钟左右，再水煎取汁。把大米放入煎好的桂枝水中熬煮，当粥快熟的时候，把洗好的葱白和姜片放入锅中，再煮两开即可。连续食用3~5次即可。

这款粥品可以让你减少风湿的折磨。需要注意的是，粥一定要趁热吃，可别等到粥都快凉了才吃，那样效果就不太明显了。此粥之所以有效，关键在于桂枝。

桂枝性辛味甘，归心、肺、膀胱经，具有发汗解肌、温经通脉、助阳化气、散寒止痛的功效，对于赖在经络、肌肉、关节中不走的风寒之邪有很好的驱散作用。与生姜同用，可以温经散寒，缓和风湿病带来的疼痛。

当然，这款粥虽然对风湿病有很好的缓解作用，但是终究不能去其根本。要想彻底治愈风湿病，还需要医生的帮助。不过，你可以通过饮用此粥来调理自身的抵抗力，加快痊愈的脚步。

另外，患有风湿病的人要注意适当的运动。运动是防止肌肉萎缩和关节强直，保持和恢复关节功能的最有效的方法。适当运动对风湿患者非常重要。可以进行诸如体操、走路、打太极拳、跳舞、爬山等慢运动，其中尤以走路为最佳方式。冬天室外寒冷，你可以在家里多走走，长期坚持，对风湿病人的康复是有利的。