21 大雪

大雪是寒季，要做好内在阳气的保养和封藏工作，尽量减少消耗。不熬夜，不做剧烈运动，不大喜大悲，使精神内守，这样才能安稳。此时养生重点，就是『补』和『藏』：既要补得进，还要藏得住。