小妙招：按摩排毒素，一身都轻松

一进冬天，有的人就备了人参、灵芝，平时炖鸡炖肉时都会放一些。结果没吃两顿，手掌上面的青筋暴出，甚至满嘴起泡、咽喉肿痛。这种情况通常是因为体内毒素淤滞所致。因此，冬季进补前最好先清一清体内的毒素。正所谓欲补先清。下面教你一套手法，按摩排出体内的毒素。

就好像河里的沙子，通常都会淤堵在水里有坑、有窝的地方一样，我们身体内的毒素与此相似，如果我们能够经常去拍揉身体上的三个窝就可以排清毒素了。

第一，按揉腋窝能除心火。腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。常常去按揉这个地方，可以疏通心经。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉心窝，打通了心经，人就平静下来了。

第二，拍打肘窝能排除心肺的火气和毒素。肘窝是一个经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经这三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。

若有咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咯血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，可以搓红手掌，在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。

拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每周拍一次即可。

第三，拍打膝窝祛湿热毒。膝窝的中点即是委中穴，这个穴位很重要，走的是膀胱经。

膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的“排污口”。搓红双掌，连续用力拍打5~10分钟。每周拍打一次，可以清除体内湿热。