第一部分　我的身体，既好看，又好用。

现实生活中，经常见到一些三四十岁的子女，反倒没有六七十岁的父母有力气、身体健硕。我们通过了解，发现这种情况中的长者，往往是在年轻的时候，从事过多年的有相当强度的体力劳动。

通常我们会认为“瘦”的身体比较好看，但是忽略了一个问题：看上去瘦的身体，缺少的是脂肪还是肌肉？一个穿衣服看上去很瘦的人，他也可能有很厚的皮脂，却因为缺少肌肉而呈现出佝偻疲惫的体态；而肌肉饱满、皮脂薄（体脂百分比低）的体形，挺拔结实、矫健敏捷、富有弹性。我们说，后一种，才是我们应该追求的身体：既好看、又好用。