五、玩出技术含量

技术含量，除了前面提到的动作细节，还包括训练动作的编排、组次数、组间间隔密度等强度的控制，还包括饮食方法的调整。我们在训练中使用以上各种技术，叠加穿插在一起，使得我们的训练效果大幅提升。

这些技术的应用，在训练过程中，使我们随心所欲地改变身体，迅速看到效果，这就是玩出技术含量。

当没有这些技术应用到训练当中的时候，你会发现要出成绩，要找到感觉是特别不容易的一件事，只靠拼傻力气，你或许会看到一个健硕的自己，但绝不是一个健美的自己。

所以简单来说，就是通过专业技术，让健身变得轻松、可控、易出成绩、易坚持。而且这些技术，在日常生活当中的方方面面都可以有所应用。比如当你发现自家孩子总是含胸驼背，那你就可以带他做一些可以锻炼到腰背部力量的游戏。再比如当你发现自家孩子走路总是容易摔跤的时候，你可以带他做一些例如跳房子的游戏，增加手脚的协调性和力量。