好用：从事一般体育活动无难度

好用，简单地说就是，我们在自己或带孩子外出游玩、爬山涉水、一般对抗性体育运动时，可以轻松愉快地应对，尽情地玩耍。

张教练有一次去老挝琅勃拉邦，见到一个极美的瀑布——光西瀑布。当时，瀑布边上有一条小路，直通瀑布顶端，但是这条路看上去很有难度，坡度比较陡，路面也不好走。最后，只有他一个人登顶，一行人，只有他一个人见到了瀑布顶端的美景。他被眼前大自然的神奇风光惊呆，同时也又一次感受到，好的体力体能，好用的身体，绝对是拓展我们人生体验宽度和深度的前提和保证。

当孩子上了幼儿园之后，父母们迟早都会面对“‘六一’亲子运动会”这种“难题”，你除了要和孩子一起完成一些大大小小的运动项目，可能还会被要求跳绳、赛跑等。这种时候，如果你没有一定的体能体力，在运动会上，就只能被那些爱运动、经常运动的父母们碾压。笨拙的身体和大口的喘息，身教如此，你的言教还能对孩子有多大影响力呢？

就算我们能在亲子运动会上面对碾压时保持平常心，而平时带孩子外出，孩子撒丫子飞奔的时候，你能追得上他吗？有一位妈妈曾经向我诉苦：孩子在户外蹦跶了3个小时都不累，她在一旁坐了3个小时，好累啊，好想回家睡觉啊。

我们都知道高质量的亲子陪伴，是父母和孩子之间建立优质亲密关系的基础。如果你在陪伴孩子的时候总是哈欠连天，注意力集中不起来，而且体能体力根本无法支持你参与他们的所有游戏，那么，你的高质量陪伴又从何而来？

不少中年夫妻性生活的频率和质量大大降低，甚至没有，除了各种客观原因之外，其实更多的是，体力不支，精神状态不佳。日常生活的琐碎都疲于应对，更何况这种高体力支出的活动，恐怕是想起来都觉得累。可这又是维系夫妻感情的重要纽带，也是身心健康的重要组成部分，是激素水平调节的必要一环。

从以上这些例子可以看出，要想带孩子轻松无压力，要想满世界尽情撒欢，要想和伴侣共同成长，要想保持亲密关系的高质量，好用的身体是最基本的配置：体力充足、精力充沛。