五、袜子

登山袜（图3-4）可隔离脚和靴子，以防脚被磨伤，并提供衬垫保护的作用。毛袜或合纤制的袜子可以保护足部，棉袜则会因吸水而湿透、松垮，粘在脚上把皮肤泡烂，引起水泡，缺少保护功能。

图3-4　登山袜

袜子要能吸汗，因为登山鞋大都不太透气，脚上的汗水会逐渐汇集。合纤制的袜子（包含聚酯纤维、尼龙、压克力）比毛料容易干。

大多数登山者会穿两双袜子。内层穿薄的内袜，可以将汗水排到外层的袜子，使足部保持干爽。外层的袜子通常较厚也较粗糙，可以吸收内层袜子的湿气，也有衬垫的作用，可以防止脚部磨伤。

当然，也有很多例外的情况。攀岩者希望攀岩鞋能像皮肤一样贴身，所以不穿袜子或只穿一层薄袜；健行者在热天穿健行鞋活动时，也只穿一层袜子保持足部凉爽；在雪季登山时，则是在较大的靴子内穿上三层袜子。穿多双袜子时需注意脚部是否有充分的活动空间，如果阻碍了血液循环，穿再多双袜子也无法保暖。

穿上袜子前，先在易起水泡的地方（如脚后跟）裹上保护性的斜纹布或缠上运动胶带。在穿新靴子或隔很长时间才去登山时，足部皮肤较嫩，这招是很有用的。另一个预防水泡的方法是在靴内和袜内洒上使足部干爽的粉剂。

在远征或极冷的天气下，可在两双袜子间加一层阻挡水气的袜子，这种袜子防水但不透气。这似乎违背先前所讲的穿着理论，但是，以保丽龙杯装热咖啡为例，杯盖固然把水汽挡在杯内，但它也有保温的作用，让咖啡不会太快冷掉。阻挡水汽的袜子也是一样：脚湿了，但依然保暖。