户外运动受伤后的急救
户外活动中任何一个小问题的发生，都有可能导致大的事故。尤其是遇到突发性的患者或伤者时，要根据不同情况采取相应的急救措施（愈快处理效果愈好），然后想办法尽快送医救治。
（一）急救的目的
抢救生命，降低死亡率；防止病情继续恶化；减轻病痛，减少意外伤害，降低伤残率。
（二）急救的原则
遇到事故时，应沉着大胆，细心负责，分清轻重缓急，果断实施急救方法。先处理危重患者，再处理病情较轻的患者；对于同一患者，先救治生命，再处理局部；观察现场环境，确保自己及伤者的安全；充分运用现场可供支配的人力、物力来协助急救。
（三）处理前观察
需观察患者全身，并掌握周围状况。判断伤病原因、疼痛部位和伤病的程度，或将耳朵靠近听听呼吸声。尤其要注意脸、嘴皮、皮肤的颜色，确认有无外伤、出血，注意意识状况和呼吸情形，仔细观察骨折、创伤、呕吐的情况。然后选择具体的处理方法。尤其对呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情况，不管有无意识，发现者均应迅速做紧急处理，否则将危及患者生命。现场要尽量组织好对伤病者的脱险救援工作，救护人员既要有分工，也要有合作。
（四）观察后处理
在做急救处理时，以患者最舒适的方式移动身体。若患者昏迷，需注意确保呼吸道畅通，谨防呕吐物引起的窒息死亡。为确保呼吸畅通，需让患者平躺。撞击到头部的患者也要水平躺下。若脸色发青，需抬高脚部；而脸色发红者，需稍抬高头部；呕吐者，以侧卧或俯卧为宜。
（五）处理完毕后
在紧急处理后，将患者交给医师之前，需对患者进行保暖，避免患者消耗体力，使症状恶化。接着联络医师、救护车、患者家属。原则上，搬运患者需在充分处理过后安静地运送。搬运方法随患者情况和周围状况而定。在搬运中，患者很累，要适度且有规律地休息，随时注意患者的病况。
现场抢救时间紧迫，对病情危重者的救治，一要遵守急救原则，二要抓住重点，迅速按以下步骤检查患者。
1.判断意识
轻拍患者肩部或面部，并在其耳边大声呼唤，以试其反应。
2.高声呼救
若患者对轻拍、呼唤无反应，表明其已无意识，应立即在原地高声呼救。
3.急救体位
患者应仰卧在坚硬平面上。如果患者是俯卧或侧卧，在可能情况下应将其翻转为仰卧，放在坚硬平面上，如木板床、地板或背部垫上木板，这样才能使心脏按压行之有效。不可将患者仰卧在柔软物体如弹簧床上，以免直接影响胸外心脏按压的效果。注意保护患者头颈部。
4.翻身的方法
抢救者先跪在患者一侧的肩颈部，将其两上肢向头部方向伸直，然后将离抢救者远端的小腿放在近端的小腿上，两腿交叉，再用一只手托住患者的后头颈部，另一只手托住患者远端的腋下，使其头、颈、肩、躯干呈一个整体，同时翻转成仰卧位，最后将其两臂还原放回身体两侧。
5.打开气道
抢救者先将患者衣领扣、围巾等解开，同时迅速将患者口鼻内的污泥、土块、痰、呕吐物等清除，以利呼吸道畅通。注意清除口腔内异物不可占用过多时间，整个开放气道过程要在3～5秒内完成，而且在心肺复苏全过程中自始至终要保持气道畅通。
6.人工呼吸
若患者无自主呼吸，抢救者应立即对患者实施人工呼吸。每次吹气时间为1～1.5秒，每次吹气量应为800毫升。
7.检查脉搏，判断心跳
抢救者采用摸颈动脉或肱动脉的方法，观察患者是否有脉搏和心跳。检查时应轻柔触摸，不可用力压迫。为判断准确，可先后触摸颈动脉，但禁止两侧同时触摸，以防阻断脑部血液供应。若没有脉搏，可实施胸外心脏按压术，挤压15次，挤压速度为每分钟60～80次。挤压气与吹气之比为15∶2，反复进行。连续做4遍或进行1分钟后，再检查脉搏、呼吸恢复情况和瞳孔有无变化。
8.紧急止血
对有严重外伤者，抢救者还应检查患者有无严重出血的伤口。若有，应当采取紧急止血措施，避免因大出血引起休克而致死亡。
9.保护脊柱
因意外伤害、突发事件造成严重外伤，在现场救治中，要注意保护脊柱，并在医疗监护下进行搬动转运。避免脊髓受伤或受伤脊柱进一步加重，造成截瘫甚至死亡。
【小贴士】
保证野外活动安全的十条注意事项：
（1）掌握应急处理方法。
（2）注意天气预报。
（3）适时添加衣服。
（4）避免过于疲劳。
（5）尽量有规律地进食，并注意饮食卫生。
（6）充足睡眠，注意温度、姿势等。
（7）排便最好在早饭后进行。
（8）注意个人卫生，如不能洗澡，也要擦身换衣。
（9）保持集体友爱，互通信息，相互帮助。
（10）一旦发生事故，果断处理，切莫相互埋怨而耽误了抢救时机。
把握身体情况的三要点：
（1）出发前每人应先介绍自己的健康状况，如脉搏、体温等，核查后再出发。
（2）注意脸色和表情等，如脸色不好、眼睛充血、打嗝过多，要马上向带队者报告。
（3）要注意过于沉闷和过于兴奋等精神方面的变化情况。
避免危险的六个方面：
（1）夜晚不要单独外出。
（2）不要靠近山崖、河边以及火山口。
（3）不要在陌生的山头上玩得太久，天气突变时，应找安全地方躲避。
（4）身体不行时，不要硬撑赶路，应暂时休息。
（5）出现迷路时要冷静判断，千万不要慌不择路、乱跑乱窜。
（6）熟知紧急联络方式等。