跟痛症

跟痛症

跟痛症也称足跟痛，中医学称之为“气落底”。疼痛轻者尚可行走，重者步履艰难，甚至难以入眠。

专家初诊

该病诱因多为长途跋涉、长久站立、肥胖、受伤、冷水浸泡、遭受湿冷等因素。根据有关数据显示，绝大多数的足跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的足跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患足跟疼痛。而且，鞋子也是引起足跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。

跟痛症的发病机理归因于骨内静脉淤滞、血液循环不畅、跟骨骨内压增高。跟痛症可分为轻、中、重三种类型。轻、中型病人行走、站立时疼痛，足跟不着地不疼，不走路休息时不疼，夜间睡觉时不疼，亦称之为跟骨内高压症前期。重型病人疼痛严重，晨起或久坐后站起时，足跟疼痛难忍，坚持行走数步或忍痛踩足跟几下可使疼痛减轻，继续走一段路后则疼痛又重，被迫坐下休息；疼痛不能立即消失，至少持续疼痛数分钟才能慢慢消失，或可持续半个小时以上，甚者足跟不着地也疼，坐下、躺下也疼，日夜疼痛，这是休息痛，也称为跟骨内高压症。

改善良方

【治疗方法】

●食醋浸脚疗法

食醋1000克。将食醋加热，然后倒在脚盆内浸脚，每天半小时或1小时即可。如食醋温度下降，需要再加热，一般浸10天到半个月之后，足跟痛开始逐渐减轻，连续浸1～2个月，足跟痛即可消失。

●川芎法治足跟痛

川芎45克。将川芎研成细末后分成3等份，装入小布袋内缝好放在鞋内，这样药直接与患足痛处接触，每次用l袋，3袋交替使用。

●鲜苍耳叶治足跟痛

鲜苍耳叶、塑料薄膜。将适量鲜苍耳捣烂，敷在疼痛部位，然后用塑料薄膜固定，药干后再换，反复几次，一般5～6天见效，疼痛消失，骨增生存在但不发展。

●仙人掌治足跟痛

仙人掌、胶布。将仙人掌两面毛刺的毛刺刮掉，然后切成两半，把切开的一面敷在疼痛的足处，外面再用胶布固定，12小时后再换另一片。

【按摩疗法】

1.起蹲法：双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。每天做200次，分2回进行，3个月可见效。

2.点穴按摩法：用一手拇指尖用力捏压另一手掌根部位(稍偏拇指侧)，在能接受的情况下尽量用力。捏压3分钟后，变为一松一压，有规律、有节奏地点穴36下为1遍，缓解后再继续捏压5分钟。

注意：此法用于骨质增生型足跟痛效果不大。

Tips补充一句

足跟痛的保养方法：

1.注意休息。

2.选择厚底鞋，鞋底不能软，但鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。

3.足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦。

4.功能锻炼。