别让压力压垮你——减轻中年人的负担

现代社会是一个“压力的社会”。而在所有的人群中,中年人面临的压力最大,承担的责任最多。“上有老,下有小,中间有个顶梁柱”,这就是中年人状况的真实写照。在单位里,中年人是骨干,承担着最重的任务;在社会上,中年人是栋梁,肩负着最多的责任;在家庭中,中年人是核心,承受着最大的压力。事业的压力、家庭的压力、经济的压力,像三座大山压在中年人的肩上。而当压力超过能承受的负荷,同时又不能有效地应对时,则给中年人的身心健康造成极大的危害,有的人未老先衰,疾病缠身,有的人不幸早卒,令人扼腕。如何给自己减压,如何给自己松绑,是摆在中年人面前的一个极其严峻的课题。

记得小时候,父亲在家门口栽了一棵柚子树。当时我看着那株刚刚栽进地里的细瘦柔弱的树苗,风一吹便摇摆不定,雨一来便颤抖不止,心里便忐忑不安,总是担心它活不了,或者是活不久,或许会在哪一天被风吹断了,被雨打死了,甚至会被小狗小猫们糟蹋了。为此,我们一家人都小心地呵护着这株幼苗。春天里风多雨大,我们用两根小木棒给树苗做了一个支架;冬天里冰天雪地,我们用草绳缠在树苗身上保暖。几年后,那株树苗终于长大了,长成了一株挺拔的大树,粗大的树干,健壮的树枝,繁茂的树叶,傲然屹立在我们的家门口。尤其让我们兴奋的是,那一年的秋天,整个树上都挂满了小灯笼一般的柚子。然而,就在我们看着那满树的柚子高兴时,一天夜里,一场秋风夹着秋雨袭来,这株枝繁叶茂、硕果累累的柚子树竟然拦腰断了……

这棵柚子树没有死在孱弱的幼苗期,没有倒在凛冽的寒风里,却倒在了最为繁茂的时节,倒在了即将收获的时候,这让我感到非常的疑惑。后来咨询乡里的农技员,这才知道,那是因为这棵柚子树背负了太多的沉重。如果我们能早一点将它过多的树枝剪掉,将它过多的果实卸下,也许它就不会被风吹断了。

30多年后,当我坐在报社编辑室,编着那些不堪卒读的英年早逝的新闻时,我便时常想起小时候家门口那棵被风折断的柚子树。为什么许多人会魂断于壮年,早衰于中年,不也就是因为背负了太多的沉重、承受了太多的压力吗?!

毫无疑问,中年是人生的黄金时代。按当前国内外比较认同的划分,中年期是30～60岁这一年龄段,这是一个人体力、精力与知识储备、阅历经验的最佳结合期,是生产力、创造力的鼎盛时期,也是全身心投入、争取人生最大成功的工作年代。中外人才学研究都发现,尽管不乏早熟早慧的天才或大器晚成、夕阳喷薄的鸿学硕儒,但最富成果的时期大都集中于35～55岁阶段。有人统计从公元600年到1960年出现的1243位科学家的1911项重大发明创造的最佳年龄是35～45岁, 100年来绝大多数诺贝尔奖获奖者的主要成果也大都出自于这一年龄段。

然而,让许多人忽视的是,中年时期也是身体素质与生理机能由盛到衰的过渡阶段。虽然他们也从爬楼梯时开始气喘、从看书时渐渐眼花,意识到自己已是人到中年, “朝如青丝暮成雪”,飞逝的时光让他们感叹青春已经渐行渐远,现在留给他们的只有中年的责任、中年的重担,但他们对身体的变化不重视,或者是不情愿重视,而要继续保持一副年富力强、意气风发的样子,在社会上顽强打拼,在家庭里如牛负重。

不论是传统还是现实,都把中年人推到强者的位置上。中年人也都希望自己能出成就,打出一片天地来,下可安身立命,上可光宗耀祖。因此,在家里,他们是顶梁柱,要为父母养老送终,要操心儿女的学习就业;在单位里,他们是骨干分子,是中坚力量,要“立言立业”,出成绩出成果,要在激烈竞争的环境中赢得自己的一席之地。因此,中年人的家庭负担最重,社会责任最多,心理压力最大。尤其是现代社会日益激烈的市场竞争、日益加快的工作生活节奏、社会转型带来的新挑战、呈几何级数增长的信息爆炸,再加上考学求职、婚姻裂变,难以卸肩的工作压力、生活的压力、就业的压力、成功的压力、贫穷的压力、教育的压力……形形色色的压力将现代中年人压得喘不过气来。昔日的女绕膝下、儿骑父背的天伦之乐已经成了一道远去的风景。

中年,是每个人都无法回避的人生阶段。走向中年,就意味着我们必须把社会和家庭的两副担子同时放在自己的双肩上。这是我们无法推卸的责任,是我们义不容辞的使命。但是作为中年人来说,也一定要接受青春已逝或青春将逝的现实,认识自己的身体毕竟不像青年小伙时期那样健壮,要科学、合理和有效地安排工作、社会、家庭、健康之间的关系,不要为了争一时的虚名,图一己的私利而牺牲了健康,放弃了人生的快乐。现在有许多中年人不能正确地对待事业与经济的压力,一味拼命地工作,拼命地赚钱,不注意劳逸结合,结果导致未老先衰,疾病缠身,甚至英年早逝,这实在是得不偿失的事情。中年人需要事业的成功,需要承担养家糊口的责任,但中年人也必须承认并正视身体的变化,对自己生理上、心理上以及社会角色上的变化进行自我调节,给自己减压,给自己松绑,以便更好地适应中年期的工作和生活,使人生更加灿烂,使中年更加辉煌!