肛肠病的预防措施

第七节 肛肠病的预防措施

肛肠病的发病率很高， 患者经手术或其他方法治疗后， 复发率亦较高。 究其原因， 除治疗不彻底外， 不注意预防， 也是重要的因素。 预防肛肠病的发生， 主要有以下五个方面：

一、 加强锻炼

经常参加多种体育活动， 如广播体操、 太极拳、 气功、 踢毽子等， 能够增强机体的抗病能力， 减少疾病的发生,对于肛肠病也有一定的预防作用。 这是因为体育锻炼有助于血液循环， 可以调和人体气血， 促进胃肠蠕动， 改善盆腔充血， 防止大便秘结，预防痔疮发生。 另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。 方法有两种： 一种是临睡前用手按摩位于尾骨尖下的长强穴， 每次约5分钟， 可以疏通经络， 改善肛门血液循环； 另一种方法是用意念， 有意识地向上收缩肛门， 早晚各1次， 每次做30下， 这是一种内按摩的方法， 有运化气血， 升提中气， 锻炼肛门括约肌的作用。 经常运用， 可以改善痔静脉回流， 对于肛肠病的预防和治疗均有一定效果。

二、 防止便秘

正常人每日大便1次， 排出的大便是成形软便， 不干不稀，排便时不感到困难， 便后有轻松舒适的感觉， 这表明胃肠功能良好。 如果大便干结坚硬， 不仅排便困难， 而且由于粪便堆积肠腔， 肛门直肠血管内压力增高， 血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。 为防止大便秘结， 应注意以下几点：

1.合理调配饮食

日常饮食中可多选用蔬菜、 水果、 豆类等含维生素和纤维素较多的饮食， 少食辛辣刺激性食物， 如酒、 辣椒、 芥末等。

2.养成定时排便的习惯

健康人直肠内通常没有粪便， 随早晨起床引起的直立反射，早餐引起的胃、 结肠反射， 结肠可产生强烈的“集团蠕动”， 将粪便推入直肠。 直肠内粪便蓄积到一定量， 便产生便意。 所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯， 这对于预防痔疮的发生， 有着重要的作用。 有人认为晨起喝一杯凉开水能刺激胃肠运动。 另外， 晨起参加多种体育活动,如跑步、 做操、 打太极拳等都可以预防便秘。 当有便意时不要忍着， 久忍大便， 排便时蹲厕时间过长， 或看报纸、 或过分用力， 都是不良的排便习惯， 应予纠正。(https://www.daowen.com)

3.选择正确方法治疗便秘

对于一般的便秘病人， 可以采用合理调配饮食,养成定时排便习惯加以纠正。 对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，切不可长期服用泻药或长期灌肠。 因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张， 还可以导致胃肠功能紊乱。 长期灌肠， 会使直肠黏膜感觉迟钝， 排便反射迟钝， 加重便秘， 引发痔疮。 因此若患有顽固性便秘， 须在有经验的专科医师指导下加以调理。

三、 注意孕期保健

妇女妊娠可致腹压增高， 特别是妊娠后期， 下腔静脉受日益膨大的子宫压迫， 直接影响痔静脉的回流， 此种情况在胎位不正时尤为明显。 因此怀孕期间应定期到医院复查， 遇到胎位不正及时加以纠正， 不仅有益于孕期保健， 对于预防痔疮等也有好处。另外怀孕妇女一般活动量相对减少， 导致胃肠蠕动减弱， 粪便停留于肠腔， 水分被吸收， 引起大便干燥， 诱发痔疮。 因此怀孕期间应适当增加运动， 避免久坐、 久卧。

四、 保持肛门部清洁

粪便中含有许多细菌， 肛门周围很容易受到细菌的污染， 诱发肛门周围汗腺、 皮脂腺感染， 而生疮疖、 脓肿。 女性阴道与肛门相邻， 阴道分泌物多， 可刺激肛门皮肤， 诱发肛门湿疮。 因此， 应经常保持肛门周围的清洁， 每日温水清洗， 勤换内裤， 可起到预防作用。

五、 其他

腹压增高， 可以使痔静脉回流受阻， 临床上引起腹压增高的疾病很多， 如腹腔肿瘤压迫、 肝硬化引起的门静脉高压症， 可致肛门直肠血管扩张， 引起痔疮。 此时应首先治疗原发病， 不必急于治疗痔疮。 原发病得到治疗， 痔疮症状即可改善。

预防肛肠病的方法很多， 只要注意在日常生活中认真去做，不仅可以预防和减少发生， 对于已经患有肛肠病的患者， 也可以使其病情缓解， 直至痊愈。