美学视角下女性体育文化的身体建构的途径
（一）提高身体认知
人类的认知形式主要有概念性认知、形象性认知和身体性认知，这共同构成了人类认识世界的三种方式。其中“身体性认知是指认知主体借助身体与外界发生直接的运动联系时的认知形式，它有体验性、自主性、探究性与合作性特征”我们对身体的认知基本上就是“肉体”，或说是生理的身体。“身体”这个容易被人忽视的存在体，越来越吸引人们的目光，逐步进入了公共话语。身体是人存在所需依赖的物质实体，也是人行动、交往以及思考的载体，是人存在的标志和个性差异之所在。
人对世界的认知，对自我的认知无一不依赖于自己的身体。然而在人类的发展历程中，对身体属性的认知以及由此形成的身体文化具有时代变化性。因此，我们很有必要了解身体的各方面的知识，使人能更加具体真实的认知自我。对自己身体以及运行规律的认知和重视，是身体建构得以开展和取得好效果的重要保障。
在西方最先对身体概念进行关注的是哲学家，笛卡尔的身心二元论则是一个重要开端，在他的理论中心灵为认识活动中的基础地位，赋予了心灵自由的意志，明确地反映出对身体的贬低和对心灵的推崇。“我思故我在”这一经典清楚地表明，在他看来，我是思想灵魂的存在，不是身体的存在；心灵是理性的、永恒的，而身体确是感性的、不断变化的。最先给身体赋予了重要地位的是尼采，“身体是人存在的基础，是得以思考人之为人的关键，人是由权力意志建构的存在。”[3]还有道格拉斯的“两个身体”，即社会身体制约着我们对物理身体的理解，我们对于身体的物理经验总是支持某一特定的社会观点，它总是被社会范畴所修改，并通过被了解。在两种身体经验之间，存在着意义的不断转换，这样，任何一种经验都强化着另外一种。即是自然的身体与社会的身体。但这里有两个方面值得注意：第一，我们的身体首先是生理的、自然的和物质性的肉身。它是一种物质性的生命存在，有其生长和发展的过程和规律，是人存在的基础。生理的身体在社会文化语境下才具有社会的意义。而且，生理的身体受到社会身体的制约和塑造。人的生活离不开社会，离不开文化，身体具有社会性及文化性。
但在历史的长河中，女性身体一直是受压抑的，是性欲的代名词，罪恶的化身。女性为身体的解放进行着奋斗，争取社会地位的平等，体育运动成为女性解放的重要途径。认知自然身体是为关护身体，延伸生命，认知社会身体，是为了交往与更好的生存。在体育运动中，身体性认知占主导地位，这种认知方式告诉我们，要真正认识身体就要回到身体中去，作为身体的主体。体育也用实际行动证明了这点，体育确保人的生理身体健康，更加关照了社会的身体，使人得以身心健康的审美化生存。
（二）加强身体道德教育
关注人心理层面道德的教育，这在过去就是一个触击人灵魂深处的道德教育，可见，对道德的认识，关注的是人外在的社会实践发展，唯独缺少对人身体的德性关怀。出现了道德与身体的背离现象，形成了道德教育“去身体”化，身体教育“去道德”化。其实，身体才是道德教育的逻辑起点。因为身体是生命存在与延续、成长与发展的伦理核心。身体在生命中，有其作为伦理实体的第一性，这也决定了身体才是道德教育的逻辑起点。
作为自然属性和社会属性结合体的身体，其身体道德也包含了具有自然意义的身体德性以及在社会关系中的伦理道德两个方面。身体的道德，是指身体功能的完整性，最显著的标志就是人身体的健康，而不是亚健康的，它包括身体健康、自由和尊严，身体和道德共同构成了人的基本存在要素。所以我们身体道德教育一方面要使人的身体道德，同时也加强身体在社会中的伦理道德意识的教育。
首先，作为自然属性的身体，遵循自然发展规律，因此，身体的道德教育就是要尊重自然，尊重规律，一切符合身体发展规律的行为，就是对自然身体的尊重，是对生命的关爱和道德意识的尊重。然而现代社会中，现实是身体道德信仰的沦落与身体道德观念的扭曲。社会成员在身体伦理层面上的道德退化，致使身体道德信仰丧失。具体表征是对身体的不尊重，对生命的漠视，违背自然规律所追求的无限生命的延长，以及忽视身体承受能力等违背身体发展规律的行为，是对身体和生命的亵渎，是对身体道德的忽视和践踏。如互联网上，色情泛滥，药物的依赖，兴奋剂、毒品，以及自杀等违背生老病死自然规律的行为。因此，一切以不爱护身体为代价的珍爱生命，都是悖论，都会影响身体道德的健康发展。
在社会领域，人的身体生产道德就是人价值的实现，是人的善良。当前，加强道德教育有十分重要的现实意义。
第一，道德教育是改变社会不良风气的重要手段和工具。当代人们在追逐物质文明的同时，远离了精神文明，社会上出现了一些不讲道德、诚信缺失的不良社会风气，这些不良风气对女性体育文化的建构客观上已经产生了种种直接或者间接的负面影响。一切向“钱”看，人的身体所面临“物化”命运，消费时代身体德行有走向终结命运的危险。
第二，道德教育能够促进个体的身心健康发展，加强道德教育，不仅包括培养良好的公德意识，还包括讲究好个人的私德，比如有良好的生活和卫生习惯、生活作息有规律，言谈举止讲文明有礼貌等。而无论是加强公德意识的培养还是加强私德意识的自我教育，都将对个体的身体健康和良好心态以及和谐人际关系的构建起到重要的促进作用，促进体育运动的和谐交往与协作。再次，加强道德教育对其他各种教育具有重要的导向功能。德智体美共同发展不可分割，才能使人成为全面发展的人。
道德的提高是个体发展的基础，是一个长期需要坚持修炼的过程，是一个修己、自省和自制等自我教育的实施过程。修己就是自己要求自己加强道德修养，尽力做到修身养性，努力提高个人的道德品质和道德情操；自省就是自己坚持反省自己的道德人格建设方面的得失，找出优良的品质继续发扬，找出不良的行为和动机加以改正；自制就是自己要求自己针对自身存在的情绪、欲望等方面的不合理要求进行限制和约束。这是形成个体完整人格的主要方式，因为，从建构理论解释，社会的道德教育是对个体进行的社会建构，但要达到效果和目的，需要个体的主体建构。体育运动与人的交往也是提高个体公共道德的机会，自制是和谐交往的条件，自省是和谐交往的基础，修己则是和谐交往的根本。把现实生活与体育运动结合起来，能够提高身体的素质，还能把实践活动内化为对生活、生命、身体等方面关爱、呵护与照料的现实活动。社会层面对女性身体的道德教育要注重社会本位向个体本位的转变，由原来的书本化、形式化和制度化等过多强调政治理想、社会价值的道德教育模式中走出来，在凸显个体自由的当代社会，加强对个体身体自主的重视、认知，女性不仅要提高自己的道德，还应担当着下一代道德教育的重任，话说，母亲是孩子的第一个老师。如果说孕育后代的天职需要女性身体的健康，那么培育后代的责任需要女性的道德健康。因此说，加强道德教育是个体、后代、社会发展的需要。
（三）提升身体审美境界
女性体育是以特殊的方式与女性身体发生联系，即与具有生理功能的身体、社会产物的身体、审美的身体发生联系。女性通过各种手段和方式获得健康、美丽的身体，同时也希望在各种场合表现身体并获得各种身体体验。特别是针对当今女性而言，身体的审美期待一方面对女性是否参加体育活动会产生影响作用，另一方面还决定着参加何种运动项目。因此，女性的审美观对女性体育文化的发展影响巨大，同时，女性全面发展是以德、智、体、美发展作为基础的。
审美已经渗透与生活的各个角落，形成一种审美文化，影响着人的生活，书写着人的情感世界，构造着人的生活方式，形成着人的价值观念。通过审美找到感官的快乐与愉悦，使压抑的心灵得到释放，感受自由的快乐，这是女性美好生活的需求，是全面发展的需要。
如何提升审美能力，提升审美境界？就是要加强审美教育，即美育的学习。注重审美观的培养，促进认知能力的提高，达到自身的美化，通过外在美及内在美的结合，影响自我的价值观及对生活的态度。审美价值观的形成，还有助于人形成正确的道德认识，指导道德行为方式，建立社会主义核心道德价值观，帮助女性道德素质的提高，完善人格。但是，审美价值的修养与培育是一个漫长的时期，是一个强化审美教育、增长审美知识、积累审美经验的过程，在不断感悟和体验中，审美境界才能得到提高。
审美不能只局限于感官的享受和体验，女性还应该有更高层次的追求，去追寻审美的深度和理性的意义。美不是简单的整齐划一，个体文化、阅历等的不同，会对审美的理解和追寻产生较大的影响。因此，女性要不断提高自身的审美修养，提高审美辨识能力，提高审美判断水准，才能提升审美的深度，才能感受到深厚文化底蕴的美带给人的那种无限的遐想和精神的享受，领悟美的内涵，提升审美精神境界，形成高尚的审美价值，树立正确的精神文化信仰。女性要有勇气正视当前社会上的各种压力，去解决生活中存在的困惑与迷茫，要有强健的身体和良好的心态，以正能量、美好的眼光看待生活，看待工作，看待社会，给自己希望、期待与憧憬，促进自我的心理与生理和谐健康的发展。还要以审美的态度对待我们周围的环境，关注自然的一草一木，人与自然和谐相处。
在体育中，女性不仅能收获强健、匀称、完美的形体，还能历练坚强的意志力，实现身体与心理的健康发展，体育与审美形成相互影响、相互促进、共同发展的良好态势。同时，还能在多种多样的体育运动中，感受运动的激情活力，享受审美体验的丰富多彩，证明自我的存在价值。使体育运动成为女性对美的向往与追求，在发现美、享受美和创造美中，做一个自立、自强、美丽的新女性。
（四）促进身心全面和谐发展
身体的全面发展是人生存和发展的需要，是和谐社会及“中国梦”的要求。身心和谐发展就是一个“强身育心”的过程。人是身心合一的实在体，自然性身体机能的完好与强健，结合健康的心理，共同构成了一个身心全面的人，二者缺一不可。因此，女性的身心全面和谐发展，就要从关注女性主体出发，以提高自我身体与心理健康发展为目的，积极主动地发挥主观能动性，构建以女性身体强健为出发点，以女性精神文化为升华点，以女性全面发展为落脚点的均衡、和谐发展的女性体育文化。即加强体育对强身健体的价值作用，更要加强体育培育心理健康的价值作用，彻底摆脱传统观念对女性身心的束缚，树立正确的人生观，追求生命的超越，实现身心全面和谐的发展。
女性身体要根据自己的需要，充分发挥主体性作用，认知身体存在的根本是身体的健康，这是作为人的最根本的需要，也是生存的需要。体育是指根据生产和生活的需要，遵循人体的生长发育规律，以发展体能、锻炼体魄为目标的身体教育。体育不仅对社会发展具有重要促进作用，比如个体具有健康体魄则有利于国民素质的强大，国民素质强大则有助于现代化建设事业的顺利开展，同时体育对于个体的发展也具有重要促进功能，比如体育能够促进人身体的健康发展，有助于促进心理健康发展、智慧能力养成、道德品质发展以及审美素质提升。因此，身体首要需求就是将加强体育锻炼和保持心理健康密切联系起来。不能只局限于体育运动的健身功能，将体育运动的目的呈现德育教育、品行培育、感情交流、自娱自乐等多元化。使人体更加完美，人格更加健全，人性更加完善，达到身心和谐发展，这是女性体育发展的最终目标。
女性的全面发展就是要保证女性各方面在相互促进中实现和谐整体的发展，它强调的是女性的丰富性和完整性，克服发展的片面性，是女性的独立性和自主性。这是以人为中心，基于女性体育人文精神的思考，其目的是避免出现体育的“物化”。因此，我们只有清楚地认识到：体育运动只有以女性的健康需求为出发点，成为提高女性发展能力的一种有效途径，并使运动精神融进女性的生活哲学，进而使女性感悟到健身运动作为人的自身存在的一种方式的重要意义，通过“强身育心”，达到身心全面和谐发展，体现作为人的价值和对人生命的尊重。