学前儿童循环系统的卫生保健

（一）合理膳食，防治贫血

学前儿童因为生长发育快，容易出现贫血的问题。因此，儿童需要通过合理膳食来获得充足的营养，应多进食铁和蛋白质含量丰富的食物，这样有利于血红蛋白的合成，预防贫血。对母乳喂养的小儿，应当在4～6个月后及时添加铁含量丰富的辅食及水果汁、蛋黄等，以促进铁的吸收。幼儿要避免偏食、挑食、拒食，饮食要荤素搭配、米面结合、粗细粮混合。荤菜中的鱼、瘦肉、牛肉、鸡、鸭、动物肝、猪血和素菜中的菠菜、芥菜、黑木耳、海带、大豆的铁含量都很丰富，粮食中的小米、高粱、玉米、面粉的铁含量也很高。此外，饭后吃些新鲜水果，可起到促进铁吸收的作用。日常膳食中应排除干扰铁吸收的因素，草酸、植酸、鞣酸、钙、锌丰富的食物与含铁丰富的食物不宜同食。

（二）科学安排生活，合理进行体育锻炼和户外活动(https://www.daowen.com)

学前儿童心脏功能较弱、心率快、易疲劳，因此应科学合理地安排他们一日的生活，注意劳逸结合、动静交替，保证充足的睡眠时间，以减轻心脏负担。同时，要经常组织学前儿童进行户外活动和体育锻炼，以达到增强心肌、提高心脏功能和血管壁的收缩力、促进循环系统发育的目的。在组织学前儿童活动和锻炼时应做到活动适量，活动过程应符合生理卫生要求，如做好热身运动及运动后的整理活动；剧烈活动时间不宜过长，运动后不宜立即饮用大量开水；户外活动多在阳光下进行；等等。此外，组织儿童活动时必须时刻注意安全，以避免意外失血。

（三）预防疾病，增强免疫力

儿童疾病，尤其是长期疾病会造成机体免疫能力的下降，从而导致循环系统和身体功能障碍。例如，如果儿童长期患有消化系统疾病，营养的吸收和利用必然会受影响，导致营养性贫血，若问题无法得到及时的修复，会导致儿童的免疫力下降，身体机能受损。需注意的是，儿童时期过多食用脂肪类食物会提高血脂含量，致使多余血脂沉积在血管壁上，埋下成年后患心脑血管疾病的隐患。此外，由于扁桃体是最易受到感染并反复发作的淋巴器官，因此有些家长会做出摘除扁桃体的决定。但是，作为淋巴器官，扁桃体对于人体的免疫能力意义重大，因此，不到万不得已不要摘除扁桃体。

（四）服装宽松适度

过紧的服装、鞋帽会束缚儿童身体，影响儿童的血液循环，导致儿童无法及时获得外界的氧气，也无法及时把体内产生的二氧化碳排出体外。因此，选择学前儿童的服饰时要以有利于血液循环、舒适为原则。