幼儿早操创编的原则及方法

（一）要注意动作编排的科学性

（1）编排整套体操，必须遵循人体运动生理规律（运动量由小到大，逐步上升；动作由慢到快，由易到难）。

操节的顺序：踏步——头部——扩胸——体侧屈——体转——踢腿——腹背——全身——跳跃——整理。

（2）早操的运动量要适宜。运动量反映在运动强度和密度上，一般而言，早操的强度，以儿童平均心率140为正常。一般情况下，在早操运动时，幼儿心率最高可达到150～170，放松阶段心率为100～120，在早操结束五分钟后再测幼儿心率，幼儿心率应在80～90，稍事休息，幼儿心率应达到正常状态。

（3）整套动作应包括上肢、下肢、躯干等不同方向变化的动作，注意编排的全面性。

（4）必须掌握动作变化的规律，有目的地改变肌肉工作强度，有意识地改变动作难易程度，才能合理地安排运动量。做到这一点，我们应该了解影响动作效果的因素。

（二）不能舞蹈化，具有操节的特点

舞蹈的基本特征是柔美与舒展，具有欣赏的价值，但幼儿早操对于幼儿而言，有增进幼儿体能和运动能力以及发展幼儿动作协调性的目的，故幼儿早操需要达成一定的运动量，无论是模仿动作还是拓展动作，均应该有适宜的运动强度。早操舞蹈化，将无法增强幼儿体能。

（三）操节要合理

一般早操由6～10个运动小节组成，小班通常为6个运动小节，中班为6～8个运动小节，大班为8～10个运动小节。在节奏节拍上，小班使用2/8拍，中、大班使用4/8拍。