自我按摩防治乳腺疾病

4. 自我按摩防治乳腺疾病

乳房按摩是在女性乳房部进行自我推拿，以催乳、通乳和防治乳腺炎的一种方法。从妊娠第五个月起，乳腺组织迅速增生，按摩乳房可以增强产后的泌乳功能，有效地防止产后乳汁排出不畅、郁积及奶疖的发生。由于针对性不同，乳房按摩亦需要在不同时期采用不同的手法。

专家锦囊

（1）自我按摩防治乳腺炎

①产前乳房按摩法：从妊娠第五个月起，每晚入睡前用手掌在对侧乳房作顺时针方向按摩，从乳房基底部开始向乳头方向边揉摩边推进。

②产后乳房按摩法：可在白天一次哺乳前进行。

◇双手轻握乳房，用手指沿乳房四周顺时针方向旋摩，而后用手指轻轻捏起乳房向乳头方向拨松、剥离胸小肌筋膜和乳房基底膜。

◇双手握住乳房基底部向乳头方向提起，并作左右上下摇动。

◇用左右手掌交叉均匀地揉按乳房。

◇用示指和拇指捏住乳头作牵拉，使乳头与乳颈部、乳轮有所分离。再用热毛巾擦拭乳头，去除乳腺管中的乳栓。

◇用手掌顺时针方向旋转按摩双侧乳房后，用大拇指和示指在乳晕四周挤压，可见淡黄色或无色透明稍带黏性的初乳溢出，即可开始哺乳。

（2）早期乳腺炎乳房按摩法

①推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

②揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

③揉捏法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

④振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向做高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

⑤顺抹法：患者取坐位。一手托乳房，另一手以 4 指掌面先后从腋下、锁骨下、胸骨旁和肋缘上紧按乳房皮肤顺抹到乳晕部。顺抹法先轻后稍重，每一方向重复5～6次。顺抹时可见乳汁流溢。

⑥推拿法：患者取坐位。一手托乳房，另一手以五指螺纹面松松地抓住乳晕部，反复推进、提拿8～10次，逐渐推深、拉长，此时随乳汁可排出凝结的小米粒样的堵塞物，继而乳汁喷射而出。

⑦弹筋法：患者取坐位。弹两侧胸大肌腱和患侧乳房3～5次，一日 1 次。施术前患部及施术的双手要清洗消毒，手法宜轻快柔和，防止损伤皮肤。不宜在乳房硬结部位揉捏搓挤，以防止炎症扩散。乳房胀痛严重时，可先在肿块部外缘向离乳头方向按抹数次后再顺抹，以利乳汁排出。炎症严重时，需配合使用清热解毒的消炎药物。

温馨提示

产后2～3天内积极进行乳房按摩可使乳房、乳头内部组织疏松，使乳汁能顺利通过乳腺管汇集于乳突处，便于婴儿吸吮，防止因乳腺管不通畅而引起的乳汁淤滞、乳房胀痛。做乳房按摩前，患部及双手要清洗消毒。手法宜轻缓柔和，用力适当，不损伤皮肤。不宜在乳房硬结部位上揉捏搓挤。