防乳腺增生的主要措施

2. 防乳腺增生的主要措施

乳腺增生是女性常见的非炎症、非肿瘤的乳腺疾病。随着人们饮食结构的变化，患病者逐年增多，因此，有人也把它称为女性的“现代病”。所以，女性一定要增强自我保健意识，科学、合理地对待生活与工作。

专家锦囊

（1）远离乳腺增生的主要措施

乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病，其病因与内分泌失调及精神因素有关。而乳腺组织对雌激素过分敏感，雌激素过高和孕激素过少或它们之间不协调，均可导致乳腺实质发生增生。对此，降低乳腺增生发病率的主要措施有：

①妊娠、哺乳是女性身体的正常功能，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺有利；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。

②乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而黄体酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

③保持心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。

④避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的女性为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

⑤患有其他女性病的人也容易患有乳腺病，如月经紊乱、附件炎患者等。因此，积极防治女性病，也是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。

⑥乳腺增生患者最需要做的是定期复查。每半年或1年做1次乳腺B超检查，40岁以上、乳痛症状较重的患者可每年行双乳钼靶照片1次，早期可以服药治疗，而大部分患者不需服药。

（2）怎样防止乳腺增生发生癌变

①心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素，如过度紧张刺激、忧虑悲伤，会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使乳腺增生症的加重，故应消除和排解各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗的心情即有利于早康复。

②改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜、水果和粗粮。此外，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

③生活要有规律，注意劳逸结合，保持性生活和谐，可有助于调节内分泌失调。

④多参加体育运动，防止肥胖，提高机体免疫力。

⑤禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用激素喂养的鸡、牛肉。

⑥避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

⑦自我检查和定期复查。

⑧明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科多采用中药综合治疗，可有效缓解疼痛，消除乳腺增生的肿块。

温馨提示

很多患者乳腺增生可能和平时常吃的保健品有很大关系。女性要慎吃各类含有雌激素的保健品，在吃各类保健品前，首先要去医院测试个体的雌激素水平，要有的放矢地进行补充；如果自身雌激素水平较高，就不要再去吃保健品，否则过量补充雌激素就会导致乳腺增生，严重者会恶变成乳腺癌。