女性痛经，防治有方

11. 女性痛经，防治有方

痛经是年轻女性常见的女性病症。一项针对18～25岁的年轻女性所做的调查显示，该年龄段的女性中有相当多的人受到痛经、经期不准、腹胀、腰痛等困扰。女性由于经、带、胎、产的特殊生理现象，易于导致病邪的侵害而发生痛经。而经前期和经期属于女性的特殊时期，容易受到各种病邪的侵袭，所以注意个人卫生保健，是预防痛经的有效措施。

专家锦囊

（1）预防痛经的有效措施

①学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成人体气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些相关的生理卫生知识，解除对月经产生的疑惑，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要措施。

②生活起居要有一定规律：月经是特殊的生理现象，容易受各种不良因素的影响，而出现月经病。平时的生活、起居、劳作要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，而在月经期更需要避免寒冷刺激和冒雨涉水，避免剧烈运动和过度精神刺激等。

③积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指女性月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个特殊的时期，女性抗御病邪的能力降低，易于受病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经的患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。

④锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进气机调畅、血脉流通、关节流利，达到防治疾病的目的，从而发明了五禽戏，供世人健身养生。女性经常参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有益处的。

⑤积极进行女性病的诊治：积极正确地检查和治疗女性病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环术、输卵管通液检查或子宫输卵管碘油造影检查，均应在月经干净后3～7天内进行，妇科检查应在月经干净后，这样可防止细菌上行感染。此外，在行剖宫产、子宫切开术时，要注意保护好手术视野，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有女性病疾，要做到积极治疗，以消除引起痛经的隐患。

（2）青春期少女如何防痛经

一般来讲，青春期的女孩出现的痛经，都属于原发性痛经。从初潮后开始，几乎每月都有，使许多女孩都有一种恐惧感，更加重了痛经的程度，甚至产生恶性循环。这主要是由于心理压力大，或过于紧张焦虑，或爱吃冷饮食品，或经期剧烈运动，或受风寒湿邪侵袭等，久坐导致气血循环变差、造成人体的气机不畅，经血运行阻滞，出现痛经。另外经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。因此，女性应学习生理卫生知识，消除经前恐惧心理，对预防痛经是大有益处的。个人也要注意经期卫生，若月经来时肚子不舒服的话，可用热水袋热敷或喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等。若痛经一直不能缓解的话，应及时到医院检查，以便对症下药进行治疗，而不能光靠服用止痛药来消除症状。

为免受痛经之苦，年轻女性平时应加强体育锻炼、增强体质、生活要有规律，注意劳逸结合，加上适当的营养和充足的睡眠，使自己有一个不易得病的强健体魄。

在行经期间，除注意经期卫生外，还应避免剧烈运动和过度劳累，不要在过分寒冷、潮湿的地方或水中工作，禁止洗冷水澡，不食生冷辛辣食物，要保持乐观，性情开朗，不要有过重的思想负担。这样，就可以预防痛经的发生。

温馨提示

痛经是年轻女性常见经期疾病，然而，很多女孩痛经时常常服用止痛药来止痛，殊不知，如此虽然缓解了来经时的痛苦，却达不到彻底的治疗作用。常服止痛药会造成胃肠黏膜的损伤，还会产生依赖作用，此外，有些止痛药还会有中枢神经系统反应，如头晕、头痛、紧张、耳鸣，甚至还有肝、肾毒性等不良后果。