如何让儿童养成良好的生活习惯？

17.如何让儿童养成良好的 生活习惯？

培养儿童良好的生活习惯，能够增强儿童适应环境的能力，有助于儿童融入集体，适应小学的学习生活。

第一，根据儿童的需要建立科学的生活习惯。培养儿童良好的饮食、睡眠、盥洗、排泄等生活习惯和生活自理能力。增强生活自理意识，必要时教给儿童生活自理的技巧，督促、检查和提醒儿童，使其良好的生活习惯得到不断强化，逐步形成自觉的行为。

第二，引导儿童形成时间概念，适应小学的一日作息要求。帮助孩子形成规律作息的习惯，保证充足睡眠，养成早睡早起的良好习惯；与孩子一起制订进餐、看电视及学习时的规则，提醒孩子遵守规则并有意识地安排孩子在规定时间内完成任务，帮助孩子形成时间观念，形成张弛有度的生活节奏。

第三，引导儿童保持良好的个人卫生习惯。成人在日常生活中注重引导儿童养成饭前便后自觉洗手的习惯，教会儿童正确的洗手方法。培养儿童保护视力的意识，养成良好的用眼卫生习惯，严格控制儿童使用电子产品的时间和频次，单次使用时间不宜超过15分钟。此外，家长要将儿童的写字台安放在室内采光好的地方，光线不能太强或太弱。教导儿童合理用眼，避免眼睛疲劳、酸痛或其他症状的发生。