专家提示
锌是人体必不可缺的元素
锌是人体必需而且是十分重要的营养元素，锌的生理功能主要有以下几种：
参与许多酶的合成，目前知道大约有200多种酶含有锌元素，锌的营养作用还表现在与酶的活性有关，它在体内组织呼吸和生化过程中占有主要地位。
锌能协调体内其他微量元素的平衡。
锌对核酸及蛋白质的合成有密切关系。
锌是维持正常免疫功能所必需的物质。
锌能协助葡萄糖在细胞膜上的运转。
锌能增强免疫及吞噬细胞的功能。
锌能增强创伤组织的修复和再生功能。
锌能保持味觉及食欲。
锌能促进性器官的发育，增强性功能。(https://www.daowen.com)
怎样预防小儿缺锌
预防小儿缺锌，首先应从母亲孕期开始。
孕妇应科学合理地安排饮食，注意在各种食物中摄取足够的营养素。应食用含锌量较高的食物，如肉、蛋、肝、牡蛎、鲜鱼、花生、核桃、杏仁等。
其次，应提倡母乳喂养。母乳中的锌易于吸收，尤其初乳中锌的含量较高。在母乳喂养的同时，适时合理地添加辅食，也是非常重要的。
另外，还应注意婴幼儿良好饮食习惯的养成。不要过多的提供给孩子精制食物，提倡饮食多样化，并且要培养宝宝不挑食、偏食的良好饮食习惯。
并且要从添加辅食时，就给孩子提供含锌量较高的食品。
总之，食物加强锌的补充，是预防小儿缺锌的关键。所以要注意在饮食上给予补充和调整。
小儿补锌不可过量
缺锌纵然不好，可是过度的补锌对小儿的健康也不利。健康的人体对锌的需求量很低。一般生理需要量，1岁以下3～5毫克/天，儿童仅需6～8毫克/天。如果没有偏食或其他原因，一般均可通过日常饮食获得。对营养不良伴血锌过低者，应给锌剂治疗，可以医生的指导下选择锌剂。如果临床症状改善，即可停止服用锌剂，提供营养全面的饮食即可，但要注意让孩子养成良好的饮食习惯。
如果长期补锌过多，可使体内铁减少，并抑制肠道对铁的吸收，容易引起或加重缺铁性贫血。如果缺钙的孩子补锌太多，还可能降低机体抵抗力而感染其他疾病。另外补锌太多，还会造成机体胆固醇代谢紊乱，产生高胆固醇血症，导致锌在体内蓄积引起中毒等症状，严重的甚至会导致死亡。所以小儿补锌一定要在医生指导下进行，且不可过量补充。