没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了

生活中，有很多不如意的事情发生，今天上班被领导批评了，这次考试又没考好，被老妈骂了，最近家里父母生病住院了，老人去世了……遇到这些事情，每个人都可能会心情不好，进而产生抑郁情绪，但并不是说有抑郁情绪就代表患有抑郁障碍。那么该如何区分什么是正常的抑郁情绪，什么是抑郁障碍呢？

抑郁情绪是一种正常的情绪反应，一般它是有一定诱因的，有相应的客观事件发生，当人们遇到生活挫折、生老病死和各种精神压力的时候，都会产生相应的情绪反应，但抑郁的程度比较轻，持续时间短，可以通过自我调节缓解。

而抑郁障碍是一种常见的情绪障碍，属于精神疾病范畴，以各种原因引起的、显著而持久的心境低落为主要临床特征。其并不是简单的心情不好，当抑郁程度严重时，患者往往出现对生活失去希望，以往的兴趣爱好现在也不喜欢了，回避社交，消极悲观，并伴有不同程度的认知和行为改变，影响工作、学习、生活等。如果不通过正规治疗，难以缓解，部分患者甚至存在自伤、自残行为，严重的会自杀。

抑郁障碍的典型症状：

情感症状：持续地出现情绪低落、兴趣活动减退甚至丧失，对什么事情都没有兴趣，怎么都开心不起来，每天大部分时间都情绪低落。抑郁情绪清晨时最为严重，傍晚时开始好转。

躯体症状：睡眠改变，早上较平时早醒，食欲明显下降，就算以往喜欢的食物摆在面前也没有食欲，体重降低，性欲减退。部分患者还存在躯体疼痛不适、心跳加快、便秘等症状。

认知症状：大脑不能思考问题，反应变慢，注意力不能集中，对周围的事物一点都不关心。部分严重抑郁障碍患者出现负罪感，觉得自己一无是处，拖累了家人，认为自己什么也做不好，对生活没有一点希望，甚至出现自杀的风险。