案例

我今年21岁，是一名在读大三学生，从小性格偏内向，印象中高中开始在公众面前我就特别羞涩，尤其是在一些社交场合，我怕看到熟人，我怕与他们打招呼，远远地看到有老师或者同学经过，我就不自主地低下头，就像没看到他们一样，我怕与他们有眼神接触，不敢直视他们的双眼，就像自己做了什么亏心事不敢见人一样。如果遇到不可避免的场合，我就感觉整个人紧张得不行，心慌，说话时脸红，耳朵也会发红，我能感觉到自己脸部发热，头晕，大脑一片空白，心怦怦地跳，全身起鸡皮疙瘩，四肢发麻，感觉自己整个人都在发抖，接着气紧、胸闷、乏力，感觉自己快喘不过气来，说话也开始结巴。

我感觉自己在同学面前就是一个怪人，不敢在他们面前大声说话，觉得他们都不喜欢我，担心别人嘲笑或背后会议论我的一言一行，我也担心害怕自己在他们面前出丑，更害怕在社交场合发言，害怕在公共场合用餐、公开讲话，总觉得大家都在看着我，整个人变得很不自在，所以渐渐地我不愿再去这些社交场所，很少与人接触。这个问题越来越严重，已经严重影响到我生活学习的各个方面，学习成绩开始下降，跟同学、老师之间也没办法交流，我甚至连门都不愿意出，我觉得这样可以避免很多上述问题的发生。但我知道这样下去不是办法，我也私下买了很多关于社交方面的书，也按照上面说的方法去做，可是效果都不明显。我也去学校看过心理老师，老师建议我到精神科去看看，难道我真的要到精神科去看医生吗？