睡不着，又担心安眠药吃多了上瘾

相信经常听到人说，别吃安眠药，吃多了就会上瘾。对于因睡不着而饱受折磨的人，规范用药能够很好地避免药物成瘾的发生。在专业人员看来，药物成瘾的风险远没有解决睡眠问题的收益高。而且，即使是治疗失眠的药物，也有不产生依赖性的药物。如果担心药物的成瘾性，可与医生沟通，医生会考虑药物成瘾的风险。很多时候，你担心、纠结了几天的事情，医生几分钟就可以告诉你答案。目前常用的帮助睡眠的药物包括苯二氮䓬类受体激动剂、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等，具体用药请咨询医生。

近些年，由于褪黑素被证实参与了调节睡眠觉醒周期，褪黑素作为网红保健品进入大众视野。但请注意，医学上证明对于失眠有效的是“褪黑素受体激动剂”。直接口服褪黑素，对于治疗失眠是否有效，还值得研究。因此，不建议普通人自己服用褪黑素去改变睡眠。褪黑素受体激动剂也请在专业医生的指导下使用。

“医生，我之前睡得特别不好，现在吃药后睡眠好像有改善，是药三分毒，睡眠好转后能不能把药停了呢？”请注意，药物减量是一个循序渐进的过程。请不要自己随便停药，有些治疗失眠的药物突然停止后会出现严重的失眠反弹，如果你不想一整夜睁着铜铃大的眼睛，请和自己的医生沟通调整药物。