远离噩梦不是梦

创伤后应激障碍，又是创伤性体验反复出现，又是性格孤僻，又是行为退缩还容易激惹，怎么听起来那么恐怖，是的，是一场噩梦，要怎样才能远离？其实呢，也没有那么吓人，通过正规治疗，这些症状是可以缓解的。创伤后应激障碍的治疗方法主要包括药物治疗、心理行为治疗。

（1）药物治疗。

药物治疗是治疗创伤后应激障碍的重要手段，包括抗抑郁药、抗焦虑药、心境稳定剂等。抗抑郁药是创伤后应激障碍治疗的一线药物，可以改善创伤后应激障碍症状与总体功能。抗焦虑药物选择苯二氮䓬类药物，可以降低创伤后应激障碍患者的警觉程度，抑制创伤记忆的再现。心境稳定剂可以对伴有冲动、激越及双相抑郁的创伤后应激障碍有效。具体的药物治疗需根据患者的个体情况决定，并权衡药物的疗效与副作用后由精神专科医生决定。

（2）心理行为治疗。

暴露疗法：与患者讨论对创伤事件的认识，通过对创伤事件的想象或情境接触，让患者反复暴露于与创伤事件相关的刺激下，以降低焦虑和恐惧，增加对创伤事件的适应和耐受能力，直至消退恐惧记忆，也可与虚拟现实技术（VR技术利用计算机生成三维图像，显示在提供信息的设备上，由跟踪器反馈使用者的方向和位置以更新图片，提供使用者关于视觉、听觉、触觉等感官的模拟，让使用者有身临其境的感觉）相结合。

眼动脱敏和再加工：治疗师与患者讨论创伤性记忆，让其想象自己回到创伤的恐怖场景的同时，患者眼睛追踪治疗师快速移动的手指，“擦去”脑海中的恐怖场景并做深呼吸，评估患者的主观痛苦（痛苦评分0-10分，0分表示无焦虑，10分表示极度焦虑），反复多次重复以上步骤，直到主观的痛苦评分下降到1。再给患者灌输一种新的、积极地面对创伤事件的认知，让患者产生新的积极想法。如此集中调节其认知和警觉反应。反复多次，直至移动眼球时，患者在治疗师指导下产生的正性冥想与恐怖场景联系起来，使警觉性反应逐渐减弱，以达到治疗效果。