2.想知道自己到底睡没睡好？其实是有办法的
相信你的主观感受能告诉你是否睡得好。不过，有几天感觉自己好像睡得可以，有几天又觉得自己睡得不好，这又怎么判断呢？
最简单的方法就是去挂一个睡眠门诊/精神科门诊/心理科门诊等。在专业门诊就诊的时候，医生会主动询问你的睡眠情况及相关的病史，帮助你判断是否有失眠症。
还有一些量表可以帮助你认识自己的睡眠情况，比如匹兹堡睡眠质量指数、失眠严重程度指数等量表。
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另外，还可以用客观的检查来帮助你了解睡眠情况，例如整夜多导睡眠图、体动记录仪等。整夜多导睡眠图就是让你躺在一张特殊的床上，给你安上一些仪器，睡一整晚就可以了。尤其是那些自己觉得睡得特别不好，但是家人和朋友却说你睡得香、还打鼾的人可以去做这个检查，看看自己真实的睡眠情况。
图：睡眠监测仪器
