打麻将可以预防老年痴呆吗？

经常听到身边人说，走，打麻将了，免得以后老了得老年痴呆。那打麻将能预防吗？有研究发现在控制了其他变量的情况下，玩牌或打麻将对老年人认知功能保护具有显著的正向作用，所以打麻将对预防阿尔茨海默病也有作用。研究发现以下方法对于普通人预防阿尔茨海默病也有用。

（1）平时多听听音乐、晒晒太阳，保持一定规律的运动，正所谓“生命在于运动”，运动始终是保持身体健康的第一法宝。而对于老年人易患的认知能力退化，运动也在其中起到缓解的作用。

（2）避免脑外伤的发生，研究发现脑外伤常引起不同程度的永久性功能障碍。

（3）一些原因如一氧化碳中毒、人类免疫缺陷病毒（HIV）感染、梅毒等可能会造成痴呆，所以做好这些疾病的预防，自然就会离阿尔茨海默病更远一步。

（4）生活中控制好高血压、高血脂、糖尿病等血管性危险因素。

（5）控制好体质指数（【体质指数=体重（kg）/身高（m）的平方】，过轻：＜18.5，正常：18.5-23.9，过重：24-27，肥胖：28-32），阿尔茨海默病的风险增加与较高的体重有相关性。

（6）多出去走走，多和周围的人接触聊天，每天多与老伴儿、邻居交流被证明也可以很大程度降低阿尔茨海默病风险。

（7）虽然有研究证明教育程度可能对患阿尔茨海默病有着一定影响，但大脑只会越用越灵活。所以多学习，也可以预防老年痴呆。

（8）勤做家务，在做家务的同时，为了统筹规划好一切，大脑也在活动，也能减缓记忆力衰退，对锻炼大脑都有好处。