改善血稠与血小板凝聚的方法

三、改善血稠与血小板凝聚的方法

血稠、血小板凝聚的治疗，通过我所进行的大量的调查以及自身实验的结果显示，同关于高脂血症的治疗效果一样，不用服任何药物，只要按照我所指出的去做，保证会收到立竿见影的效果。

1.坚持每天不少于1小时的运动或坚持体力劳动，体力劳作和运动能使黏稠的血液很快稀释。

2.通过饮食调整。饮食以蔬菜和粗茶淡饭、低脂肪、高蛋白、高碳水化合物且含粗纤维较多的食物为主。对于那些已患有血稠、血小板凝聚以及高脂血症的朋友们来说，动物类脂肪、蛋黄、动物内脏等富含高胆固醇的食物最好一口不吃。

3.常洗热水澡、常晒太阳。

4.多饮水，要保持体内水分充足。

5.避免寒冷受冻，特别是在每年的秋末、冬季到次年的开春这段时间，外出及在室外工作，注意穿衣、戴好口罩、避免受冻；室内温度要保持在18℃以上；床铺要保持干躁、舒适、保温。另外，还有一点须充分注意的是当出现呼吸障碍、整天沉睡、鼾声如雷的状态时，要立即去医院治疗。切莫自以为是，忽略病情，而影响了最佳治疗时机。

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具有稀释血液功能的食物

具有稀释血液功能的食物，如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、香菇等蔬菜，以及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠的程度。