“六养”、“四少”养生法

二、“六养”、“四少”养生法

有一件事情，我不知道诸位朋友认真思索过没有，人为什么上了年纪以后容易受到病魔的困扰？说心里话，这件事情曾经在我的大脑中反复思考达数年之久。我觉得除了体质下降、免疫功能减弱、器官老化等原因外，还有一条不容忽视的原因，就是由社会、家庭等外界环境因素所带来的精神方面的压力。如同前面曾经谈到的高血压是致病因素是同一道理，精神情绪方面的压力过大导致的疾病所占的比例要比人体器官的病变等原因导致患病的比例大得多。特别是近半个世纪以来，随着市场经济不断发展，人与人之间的竞争愈演愈烈，许多疾病也乘虚而入。诸如癌症、艾滋病、高血压、糖尿病、高脂血症、过劳死、抑郁症、心源性猝死等一些至今尚未找到真正病因的所谓“现代病”、“富贵病”，几乎都和上面提到的这些因素有关。我在多年来对心脑血管疾病的调查中发现，相同年龄组的人，心情经常保持乐观、情绪轻松自如的人，和那些整日心事重重、心情郁闷，具有很大精神压力的人比较，前者患有心脑血管疾病的机会相对要少得多。对于中老年人，做到经常性地保持心情愉快，学会放松、调整自己的情绪，减轻思想压力，对于预防心脑血管疾病的发生，保证身体健康，有极大的益处。那么，怎样才能保持心情愉快，让自己心理放松呢？我认为应该做到以下几点：

1.生活不必刻意追求

不要和他人攀比，要做到随遇而安、得过且过，“睁一只眼、闭一只眼”。现实生活告诉我们：世界上有些事情，说起来容易做起来难。请问诸位朋友，像“不攀比，随遇而安、得过且过”、“睁一只眼、闭一只眼”这样看似很简单的事情，又有几个人能够做得到的？这里，我想起了《红楼梦》里跛足道人的一首《好了歌》，他说：“世人都说神仙好，唯有功名忘不了！古今将相在何方？荒冢一堆草没了。世上都晓神仙好，只有金钱忘不了！终朝只恨聚无多，积到多时眼闭了”。这句话希望中老年朋友们读后三思。

2.只管“走自己的路”

这句话是针对那些做事时总是瞧他人的脸色行事的人所说的。对于中老年朋友来说，生活中没有必要看他人的脸色去行事；自己愿意怎么干就怎么干，自己感觉怎么舒服就怎么样生活，做事不较真。对于一些不愿意做、不愿意听、不乐意看的人和事儿，或“装疯卖傻”、“难得糊涂”；或“视而不见、听而不闻”；您若能够把以上这些事做到炉火纯青的地步，保您远离心脑血管疾病的困扰。

3.学会清人的“六养”、“四少”养生法

“六养”即“流水之声可以养耳，青禾之声可以养目，观书亦可以养心，弹琴练字可以养指，逍遥杖履可以养足，静坐调息可以养筋骸”。“四少”即“口中言少，心中事少，肚中食少，自然睡少”。