抓住疾病的规律性

五、抓住疾病的规律性

据我长达十几年的对于心脑血管疾病的探索发现，心脑血管疾病的发生具有非常明显的规律性。

我们经常会遇到的心血管疾病，主要有三种，即心绞痛、心肌梗死与心脏性猝死。心绞痛、心肌梗死产生的原因，主要由冠状动脉狭窄引起。心脏性猝死的具体原因尚有争论，但我认为主要是由于室颤所造成的。因为这种情况能够使心脏立即停止跳动。除此以外，心血管疾病还有一条比较明显的规律，即40岁以上的男性发病率较高。

常发生的脑血管疾病分为两种：一为缺血性脑血管疾病，如脑血栓、脑梗死；二为出血性脑血管疾病，如脑出血、蛛网膜下腔出血等。前者主要是由血液中的栓子所引起，后者的罪魁祸首是高血压。

通过以上的学习，朋友们若能够掌握心脑血管疾病发生的规律性，对于心脑血管疾病的预防，是会有很大帮助的。

除了上面所谈的，另外还有一点也非常重要：那就是在日常生活当中，一定要始终保持乐观的心态。您千万不要小瞧这一点。如果朋友们能够做到以上几点要求的话，我敢保证，您一辈子都能够远离心脑血管疾病的困扰。

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心脑血管疾病患者的日常保健

1.坚持体育锻炼。每天应坚持运动1小时，运动后心率以不超过170与年龄之差为度，或以身体微汗，不感到疲劳为准，每周坚持活动应不少于5天。

2.戒烟限酒。长期吸烟、酗酒会干扰体内血脂代谢，使血脂升高。

3.保持情绪稳定。情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁等因素可使人体内脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，应保持心态平和，少生气。