Sitarani
十多年前，我的家庭发生了一些变故。我从小都有人照顾，但忽然间，身边没有人了，只剩下自己照顾自己。在某一个黄昏，我看着白天慢慢消失，阳光退去，心里就开始觉得恐惧。心想：为什么世界会那么黑？总觉得黑夜很漫长，心里很不舒服，很不安，晚上不能入睡。之后的日子，每逢黄昏而又是独处的时候，我总有这种恐惧不安的感觉。到了第二天，看到了白天和太阳，心情便立即变好，好像没有什么不对劲似的。到了黄昏时分，那种恐惧感觉又再度袭来。当时我想出了一个办法，就是在白天时，安排自己做很多事情，让自己很忙、很累，希望在晚上可以有好的睡眠，结果却不似预期。
当时不知道自己发生了什么事，只知道到了第二天，一切会回复正常，所以没有去寻找解决的方法。直到有一天我跟一些朋友谈起，发觉并不是那么简单。她们教我念一个曼陀罗（mantra），我当时半信半疑。那些从未见过的字体，既不是中文，也不是英文，我不懂发音，只会跟着念。那些文字只得八行，颇为简单，真的可以处理我的问题吗？当时她们没有解释这个曼陀罗的意思，只是教我念和让我回去念就好了，好像是坊间所说的“祈福党”。但她们没有硬销，没有要我买什么东西，没有要添香油钱、捐款等，还送了一张曼陀罗咭给我。我单纯地抱着一试无妨的心态，回家开始念，但难以理解的事却发生了。
每当我念到Krishna这个字的时候，心里好像被锤子锤打似的，每念一次，便锤打一次，真是觉得很“心痛”。这种痛的感觉到现在还是记忆犹新，当时我还在哭，感觉真是不好受。怎么办？为什么是这样的，她们真的是一班“祈福党”吗？这个曼陀罗有什么威力？是一种魔咒吗？
整个曼陀罗是这样的：
Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare
Hare Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare
还记得开始接触瑜珈的时候，在第一堂课练习后休息时，自己的心也有点被感动的感觉。在我感到很无助的时候，练习瑜珈让我忘记这个心痛的感觉，跟身体的沟通增加了，那种拉扯和打开的感觉，使我略感痛楚，与念曼陀罗的心痛相比，实在无可比拟。练习瑜珈的时候，我什么都忘记了，过程中感觉到身体的僵硬、肌肉的绷紧、手脚的不协调，很不好受。但练习后那种放松、轻松、自在的感觉，绝对值得我忍受过程中的各种不舒服感觉。日子有功，我慢慢在练习的过程中感到较以往轻松自在了，内心也平静了许多。
唯一的解决方法是回去问个究竟。我得到的答案是：这种心痛的情况是正常的，只要继续念，情况便会有改善。她们没有解释原因，我感到疑惑：是真的吗？不知怎地，我回去再尝试，在没有期望的情况下，开始念诵，这次的感觉真的没有上一次那么痛了，但仍然不舒服。奇怪的是，刚开始时的那种恐惧感消失了。我感到很神奇。
之后我在网上查阅过一些资料，也在自己的瑜伽中心举办一些颂砵的课程，这才知道原来声音有疗愈的效果，这就是为什么念诵曼陀罗时对我的情绪有帮助。(https://www.daowen.com)
自此以后，我每天都抽时间去念这个曼陀罗，慢慢地感觉很舒服、很平静。我很感谢当年教导我的那几位智者朋友，到现在，她们都是我的挚友。是她们、瑜珈和这个曼陀罗，把我从抑郁的边缘带回到正常、快乐的生命。
之后，在经典中了解到，原来这个曼陀罗是一个净化过程，好像我们清洁身体一样，需要一些程序和方法。这让我想起“八训规”（Sri Sri Siksastaka）的第一段祷文：
ceto-darpaṇa-mārjanaṁ bhava-mahā-dāvāgni-nirvāpaṇaṁ
śreyaḥ-kairava-candrikā-vitaraṇaṁ vidyā-vadhū-jīvanam
ānandāmbudhi-vardhanaṁ prati-padaṁ pūrṇām
tāsvādanam
sarvātma-snapanaṁ paraṁ vijayate śrī-k
ṣṇa-saṇkīrtanam
该祷文形容我们的心像一面镜子，经年累月，积聚了很多灰尘，我们需要清洗这些灰尘。但有时候这些灰尘藏在一些很深层的地方，不容易处理。用大扫除来举例，若我们要处理一些平常很少有机会清洁到的地方，过程一样是不好受、非常痛苦的。但经过清洁的过程，我们就可以看见一面很干净的镜子。要清洁多久，视乎我们所累积的灰尘有多厚，以及什么时间开始清洁。有句话说“病向浅中医”，是非常贴切的。
荣耀归于集体唱诵主奎师那圣名的运动。这运动清除了我心中经年堆积的灰尘，那些灰尘掩埋了我受制约的生命的火焰——生死轮回的火焰。这集体唱诵神的圣名运动传播月亮恩泽的光芒，是对全人类最好的祝福。它是一切超然知识的生命。它扩展了超然极乐的海洋，让我们能获得一直渴望的甘露。