简易座 Sukhasana

简易座 Sukhasana

简易座是冥想的理想姿势。可坐在毛巾或坐垫上，保持腰部挺直，或者靠墙而坐。需要定时左右腿互相交替。

《博伽梵歌》（第8.10诗节）赏析：

prayana kale manasacalena

Bhaktya yukto yoga balena caiva

bhruvor madhye pranam avesya

samyak(https://www.daowen.com)

sa tam param purusam upaiti divya

译文 死亡时把生命之气固定在两眉间，并用瑜伽的力量全神贯注、满怀热爱之情地记着至尊主，就必将到至尊人格首神那里去。

食疗

食物：蓝莓、黑莓、桑莓、山楂。

香料：迷迭香、熏衣草、艾草、罂粟籽、罗勒叶。