咖啡因

一些医学研究人员认为，即使是适量的咖啡因也会对抑郁症和焦虑症不利。由于咖啡因会干扰睡眠，影响情绪，因此对抑郁症患者而言，最好减少摄取。

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无论是轻度还是重度的抑郁症，都需要按照医学指导来治疗。如果长时间感觉情绪低落，应该尽快就医。在医师的建议下，有些人可以通过抗抑郁饮食来摆脱症状，有些人需要结合其他形式的治疗，帮助调理情绪，走出忧郁。

当然，凡事过犹不及，避开以上列举的食物对焦虑治疗有很好的辅助作用，但也不必过分强迫自己，以免引起焦虑。