山式 Tadasana

山式 Tadasana

图示(https://www.daowen.com)

站立动作。所有脚趾打开着地,身体重量平均分布在脚跟、脚掌,放松,打开肩膀,左右对称,身体成直线,向上伸展,视线水平望向前方,保持呼吸。