婴孩式 Balasana

婴孩式 Balasana

前弯身动作。尽量把臀部贴近脚跟,双臂伸直,手指手臂平贴在瑜珈垫上,全身放松。让腹轮处于正中位置,按摩内脏。(https://www.daowen.com)

图示