英雄式 Virasana

英雄式 Virasana

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如果膝盖或脚掌感觉疼痛,可以放置毛巾保护。若初学者臀部不能坐在小腿之间,可以用瑜珈砖辅助。(请参考视频)(https://www.daowen.com)

图示

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