南瓜

南瓜含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将人体储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，有效保持机体的旺盛精力。(https://www.daowen.com)