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船式Paripurna Navasana
2026年07月10日
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船式Paripurna Navasana
锻炼腹肌动作。如果未能把双腿伸直,可以稍微弯曲。动作过程中,要保持呼吸,不能闭气。启动脐轮。(https://www.daowen.com)
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