豆腐

懒是一种症状，能反映饮食上的某种偏差。若食盐过量，在体内积聚，会出现反应迟钝、喜欢睡觉等现象。体酸——常言道酸懒酸懒，真的是酸了便会懒的。缺铁——饮食太单调，又不注意荤素搭配摄食的人，就会容易出现缺铁的一些症状。豆腐里面含丰富的蛋白质，会增加人的警觉水平，并增强行事的动机，使人处于比较主动的情绪。(https://www.daowen.com)

100克豆腐中有30毫克镁，是人体每天所需镁量的7%。豆腐也富含蛋白质，100克豆腐就有8克的蛋白质，另外它的钙、铁、锰含量也特别高，是健康的食品。