镁可以抗抑郁

在食物营养标签中，常见镁（Magnesium）这一项，与钙、铁、锰等矿物质并列，但大家又知不知道它的好处呢？原来镁可以帮助身体吸收钙，也可以抗压，一些食物，如牛油果、奇亚籽等就富含镁！(https://www.daowen.com)

镁是人体一种必需的矿物质，可在植物、动物、海洋中找到。根据美国国立卫生研究院的研究，人体含有大约25克的镁，体内50%~60%的镁都可以在骨骼中找到，其余的镁分布在肌肉、体液、软组织中。