心训：适用的部队心理训练_军事理论

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编审人员

主　　审：王宝音　卢凌保副主审：颜炳文　安润斌主　　编：孙登群副主编：万荣浩　刘　斌执行主编：柯茂林(https://www.daowen.co...

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序

总队医院组织专家精心编写的《心训》《心艺》两本书反应了如何做好官兵心理工作的理论研究成果，对加强武警部队心理健康教育、帮助官兵科学调适心理具有积极意义。近年来...

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前言

近年来，部队心理工作越来越受到重视，中央军委及武警总部多次就心理工作做出指示。为了更好地服务于武警官兵的心理健康，切实有效地保障部队的战斗力，心理工作应走进基...

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项目一　心理健康维护

心理健康是指人体能够适应发展着的环境，有完善的个性特征，且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉...

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训练一　认识健康与心理健康

(https://www.daowen.com)...

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一、明确训练目标，落实训练任务　

（1）认识、领会健康与心理健康的概念及心理健康的标准。(https://www.daowen.com) （2）对照自身心理状况，培养健康积极的心态。...

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二、参与心理游戏，交流心理感受

活动项目：官兵心理健康观念调查。活动目的：通过活动引导官兵了解、关注有关健康与心理健康的概念，同时通过调查初步把握官兵对健康与心理健康的认知状况。活动方法：...

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三、学习心理知识，体会心理故事

（一）什么是健康早在1948年，世界卫生组织就给出了关于健康的新定义：健康不仅仅是没有疾病或虚弱现象，而且是一种生理上、心理上和社会适应上的良好状态。这一定义...

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训练二　挑战自己与改变习惯

(https://www.daowen.com)...

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一、明确训练目标，落实训练任务

让官兵意识到要不断挑战自己，改变自己的习惯是可能的。帮助官兵了解舒服圈的概念以及走出自己舒服圈的必要性。(https://www.daowen.com)...

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二、参与心理游戏，交流心理感受

活动项目：走出“舒服圈”。活动目的：体验改变习惯的困难及改变习惯的普遍反应。活动时间：大约需要25分钟。活动场地：以室内为宜。活动方法：（1）所有官兵...

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训练三　官兵心理健康维护

(https://www.daowen.com)...

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一、明确训练目标，落实训练任务

帮助官兵认识影响心理健康的因素，强化官兵心理健康意识，培养官兵的积极心态，帮助官兵初步掌握心理健康的自我调适方法。(https://www.daowen.com...

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二、参与心理游戏，交流心理感受

活动项目：心灵瑜伽——身心放松训练。活动目的：体验放松的感觉。活动方法：放松的顺序：头部→手臂部→躯干部→腿部。可以根据自己的爱好选择合适的放松顺序，每天...

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三、学习心理知识，体会心理故事

（一）认识影响官兵心理健康的因素官兵心理问题产生的原因是多方面的，既有生理因素，也有心理因素和社会环境因素，是诸多因素共同作用于个体的结果。 1.社会环境因素...

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项目二　环境适应训练

适应是个体积极改变自己生存的环境或者改变自己原有的状态，以获得所需的间接满足的过程。适应能力是人类战胜自然、改造社会、改造自己的必备素质。周围的环境是不断变化...

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训练一　军营新环境的适应

(https://www.daowen.com)...

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一、明确训练目标，落实训练任务　

（1）认识军营生活环境、人际环境、管理环境和角色地位的变化。(https://www.daowen.com) （2）做好适应军营生活的心理准备。...

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二、参与心理游戏，交流心理感受

活动项目：微笑握手与滚雪球。活动目的：拓展人际交往面，引发个人参与团体活动的兴趣。活动方法：(https://www.daowen.com) （1）微笑握手...

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三、分享生活经历，感悟心理成长

“微笑握手与滚雪球”活动结束后讨论与分享：(https://www.daowen.com) （1）当各个8人组介绍完毕后请每位战友在组内谈谈在短短的十几分钟内，...

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四、学习心理知识，体会心理故事

新入军营，每一名军人所面临的都是一个全新的世界。对我们来讲，无论是自然环境还是生活环境，无论是人际交往方式还是学习方式，无论是个人的目标还是社会的期望，都发生了...

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五、自主心理活动，拓展课堂训练

(https://www.daowen.com) （1）课后以班为单位，讨论：理想中的军旅生活和现实中的军旅生活有哪些差异？（2）就分析的结果，归纳出哪些差异...

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训练二　军营环境适应中常见的心理问题及其成因分析

(https://www.daowen.com)...

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一、明确训练目标，落实训练任务

（1）了解军营环境适应中常见的心理问题。(https://www.daowen.com) （2）通过训练，针对适应环境时出现的问题分析其成因，提高适应环境的能力...

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二、参与心理游戏，交流心理感受

活动项目：个性名片。活动目的：（1）把自己最想与他人交流的信息简洁明了地公布出来，学会推荐自己。（2）通过“个性名片”的交流，尽快地了解他人，彼此熟悉。 ...

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三、分享生活经历，感悟心理成长

“个性名片”活动结束后小组讨论与分享：（1）小组交流“个性名片”，集体分享。(https://www.daowen.com) （2）读下面的案例分别谈谈自己对...

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四、学习心理知识，体会心理故事

新入部队，一切都是那么的新奇，一切都令人耳目一新，有太多未知的领域在吸引着我们，有太多的欢乐和烦恼在等待着我们。面对不同的生活环境、学习内容、人际关系和训练方式...

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五、自主心理活动，拓展课堂训练

下面的问题能帮助你进行心理适应能力的自我判别。请认真阅读，然后从每个项目后面所附的三个备选答案中选出一个来。（1）每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适...

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训练三　军营环境适应问题的心理调适措施

(https://www.daowen.com)...

《心训：适用的部队心理训练》简介

编审人员

序

前言

目录

项目一　心理健康维护

训练一　认识健康与心理健康

一、明确训练目标，落实训练任务

二、参与心理游戏，交流心理感受

三、学习心理知识，体会心理故事

训练二　挑战自己与改变习惯

一、明确训练目标，落实训练任务

二、参与心理游戏，交流心理感受

训练三　官兵心理健康维护

一、明确训练目标，落实训练任务

二、参与心理游戏，交流心理感受

三、学习心理知识，体会心理故事

项目二　环境适应训练

训练一　军营新环境的适应

一、明确训练目标，落实训练任务

二、参与心理游戏，交流心理感受

三、分享生活经历，感悟心理成长

四、学习心理知识，体会心理故事

五、自主心理活动，拓展课堂训练

训练二　军营环境适应中常见的心理问题及其成因分析

一、明确训练目标，落实训练任务

二、参与心理游戏，交流心理感受

三、分享生活经历，感悟心理成长

四、学习心理知识，体会心理故事

五、自主心理活动，拓展课堂训练

训练三　军营环境适应问题的心理调适措施

《心训：适用的部队心理训练》简介

编审人员

序

前言

目录

项目一 心理健康维护

训练一 认识健康与心理健康

一、明确训练目标，落实训练任务

二、参与心理游戏，交流心理感受

三、学习心理知识，体会心理故事

训练二 挑战自己与改变习惯

一、明确训练目标，落实训练任务

二、参与心理游戏，交流心理感受

训练三 官兵心理健康维护

一、明确训练目标，落实训练任务

二、参与心理游戏，交流心理感受

三、学习心理知识，体会心理故事

项目二 环境适应训练

训练一 军营新环境的适应

一、明确训练目标，落实训练任务

二、参与心理游戏，交流心理感受

三、分享生活经历，感悟心理成长

四、学习心理知识，体会心理故事

五、自主心理活动，拓展课堂训练

训练二 军营环境适应中常见的心理问题及其成因分析

一、明确训练目标，落实训练任务

二、参与心理游戏，交流心理感受

三、分享生活经历，感悟心理成长

四、学习心理知识，体会心理故事

五、自主心理活动，拓展课堂训练

训练三 军营环境适应问题的心理调适措施

项目一　心理健康维护

训练一　认识健康与心理健康

一、明确训练目标，落实训练任务　

训练二　挑战自己与改变习惯

训练三　官兵心理健康维护

项目二　环境适应训练

训练一　军营新环境的适应

一、明确训练目标，落实训练任务　

训练二　军营环境适应中常见的心理问题及其成因分析

训练三　军营环境适应问题的心理调适措施