自主心理活动，拓展课堂训练

五、自主心理活动，拓展 课堂训练

（一）思考与练习

（1）通过本节的学习，试分析在日常学习或训练中你是否有过战胜自己的事例，请举例说明。

（2）为什么说战胜自己就是战胜薄弱的意志力？

（二）自我训练

（1）设定目标：通过训练完善自身意志品质。

（2）自我诱导。

①例示：

我意志坚强。

我一定能坚持到底。

我一定能够克服困难，实现目标。(https://www.daowen.com)

②根据你的自身特征编写导语5～8句。

（3）想象预演。

①提示：

第一步，找出自己的练习动机。

第二步，为自己设定一个合理的练习目标。

第三步，究竟怎样的方法更科学一些？请做出决定。

第四步，想象自己正按照正确的方法在实践、行动，披荆斩棘，最终实现了自己的目标。

第五步，想象自己目标实现后的情景，在想象中品尝一下成功的喜悦。

②按照自编导语进行预演练习。

（4）辅助技巧：想象调节法，自我训练笔记。

（5）训练提示：人的坚强是一点一点锻炼出来的，相信通过认真练习，我们会离成功越来越近。

（6）坚忍不拔的你从此站立起来，昂首阔步，勇往直前，向着目标，奋进拼搏！