参与心理游戏，交流心理感受
活动项目：生涯地图。
活动目的：
（1）学会绘制生涯地图的方法。
（2）清楚过去重要事情对自身的影响。
（3）了解未来可能遇到的挫折，确定未来的人生规划。
活动方法：(https://www.daowen.com)
（1）领导者引入：当你出门旅行时，你会发现地图是很重要的工具，因为它能够告诉对环境陌生的你行走的方向，让你不会迷路。我们的人生其实也是一段从出生到死亡的旅行，在这个旅行中，我们需要一张生涯地图的指引。今天我们就来尝试为自己制作生涯地图。
（2）让参与者在白纸的最上方写上“×××的生涯地图”，然后在白纸的正中间画出一条直线，从左侧到右侧用箭头标明方向。向参与者说明：“这条直线代表了你一生的长度，如果你觉得自己能够活到80岁，那么你就需要在直线的最左侧写上‘0’，在最右侧写上‘80’。”
（3）时间轴画好后，让参与者在时间轴上标出自己现在的年龄，如“19”在直线大约四分之一的位置。接下来，可以让参与者在生涯地图上标出现在之前发生过的对自己影响很大的重要事件。告诉参与者：“如果是积极的事件，你可以用红笔在时间轴上方标出这个事件，离时间轴越高表明这件事情越积极。如果是消极的事件，你用黑笔在时间轴下方标出这个事件，离时间轴越低表明这件事情对你的负面影响越大、越消极。在标出事件之后，你还需要在时间轴上标出与这个事件相对应的时间。”
（4）将过去事件标记好后，引导参与者开始对自己未来进行规划：“你可以标出自己想要达到的最终目标，然后标出达到这个目标的过程中，你可能会经历的每一个重要的事件。例如：如果你想要在40岁时成为一位优秀的医生，那么可能就需要在19岁的时候考上医学院校，23岁的时候读研究生，然后在26岁左右参加工作并完成第一次成功的手术，28、29岁的时候你可能会结婚，在事业上投入的时间可能会减少。也许在工作以后的某个时间你会遇到一个很好的机遇或是一次挫折，等等。你可以发挥自己的想象，充分去设想你可能会遇到的关键的事件和这个事件可能会出现的大概时间。”参与者可以把所想到的对自己会造成重大影响的事情都在生涯地图上标记出来，绘制的方法同上。
（5）宣布完规则之后，留给参与者10分钟绘制生涯地图的时间。
活动背景音乐：《紫色的花海》。